{"id":1010138,"date":"2023-04-15T18:57:00","date_gmt":"2023-04-15T21:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/2023\/04\/15\/yoga-facial-la-tecnica-de-rejuvenecimiento-que-revoluciona-las-rutinas-de-belleza\/"},"modified":"2023-04-17T18:58:52","modified_gmt":"2023-04-17T21:58:52","slug":"yoga-facial-la-tecnica-de-rejuvenecimiento-que-revoluciona-las-rutinas-de-belleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/2023\/04\/15\/yoga-facial-la-tecnica-de-rejuvenecimiento-que-revoluciona-las-rutinas-de-belleza\/","title":{"rendered":"Yoga facial, la t\u00e9cnica de rejuvenecimiento que revoluciona las rutinas de belleza"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\"Yoga
El yoga facial estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y linf\u00e1tica, mejorando notablemente la oxigenaci\u00f3n de la piel (Getty) (Maria Korneeva\/)<\/figcaption><\/figure>\n

En l\u00ednea con la tendencia de verse y sentirse mejor de manera natural, y de \u201camigarse\u201d con el paso del tiempo sin intentar detenerlo, la pr\u00e1ctica del yoga facial fue ganando adeptos entre quienes buscan disminuir los signos del envejecimiento sin recurrir a t\u00e9cnicas invasivas.<\/p>\n

Y si bien la t\u00e9cnica tuvo un boom en el \u00faltimo tiempo, se trata de una pr\u00e1ctica hol\u00edstica basada en la medicina tradicional china que, entendida como un entrenamiento de los m\u00fasculos del cuello, cr\u00e1neo y rostro, no es nueva. Algunos historiadores incluso afirman que ayud\u00f3 a Cleopatra a mantener su papada a raya.<\/p>\n

El hecho de que muchas celebridades, como Jennifer L\u00f3pez, Cindy Crawford y Meghan Markle aseguren que deben su impecable jovialidad a los ejercicios faciales, es una de las razones por su popularidad en la actualidad.<\/p>\n

\u201cEl yoga facial es una pr\u00e1ctica hol\u00edstica dise\u00f1ada junto a m\u00e9dicos, odont\u00f3logos, fisioterapeutas y especialistas en medicina tradicional china, que no s\u00f3lo libera tensiones, activa y tonifica la musculatura, y mejora el estado de la piel, sino que, m\u00e1s importante a\u00fan, devuelve vitalidad, ayuda a respirar mejor, a mejorar la postura, armonizar el sistema nervioso y hormonal, adem\u00e1s de que ayuda a ganar movilidad facial y simetr\u00eda facial\u201d. Carolina Winograd es instructora de yoga facial y as\u00ed comenz\u00f3 a explicar a Infobae sobre la pr\u00e1ctica que suma seguidores.<\/p>\n

\"Yoga
El yoga facial es sin dudas un ejercicio fundamental y que complementa la rutina facial diaria (Getty) (Maria Korneeva\/)<\/figcaption><\/figure>\n

Para la m\u00e9dica cirujana est\u00e9tica Johanna Furlan (MN 122.975), \u201cel yoga facial es sin dudas un ejercicio fundamental y que complementa la rutina facial diaria ya que fortalece, tonifica, levanta y relaja los m\u00fasculos faciales que son los sostenedores de la piel\u201d.<\/p>\n

En su opini\u00f3n, \u201ctoda pr\u00e1ctica saludable que se realice de manera constante es un h\u00e1bito que merece formar parte de la salud del cuerpo\u201d. Y teniendo en cuenta que la piel del rostro es la m\u00e1s expuesta a los factores externos durante todo el a\u00f1o, \u201camerita darle un cuidado 360\u2033, consider\u00f3.<\/p>\n

As\u00ed, seg\u00fan Furlan, \u201cadem\u00e1s del ejercicio f\u00edsico en s\u00ed, el acompa\u00f1amiento de los tratamientos que puedan realizarse en gabinete y de la rutina de cuidado de la piel que se lleve en casa, el yoga facial brinda la sensaci\u00f3n de bienestar y es un aspecto no menor, ya que a trav\u00e9s del masaje se logra una armon\u00eda con el cuerpo\u201d. \u201cAdem\u00e1s, tener un espacio de tranquilidad, que requiere de una pausa y dedicaci\u00f3n de tiempo a uno mismo, se traduce en nuestro rostro inmediatamente\u201d.<\/p>\n

Y como suele suceder con estas pr\u00e1cticas que se vuelven populares, la oferta se multiplica en las redes sociales, por lo que dar con un buen profesional es clave, para no caer en manos de aquellos que prometen resultados m\u00e1gicos en diez d\u00edas.<\/p>\n

\"Rutina
Los masajes aumentan el flujo sangu\u00edneo generando mejor circulaci\u00f3n de nutrientes hacia los tejidos favoreciendo el funcionamiento celular (Getty) (gilaxia\/)<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cFrente a este auge del yoga facial en el mundo, se ha desatado una ola de pseudos expertos en la materia que prometen la eterna juventud o, por ejemplo, borrar todas las arrugas del rostro en 15 d\u00edas, a trav\u00e9s de \u2018masajes\u2019 o \u2018ejercicios faciales\u2019 sin ning\u00fan tipo de conocimiento de la anatom\u00eda o funcionalidad facial, lo que puede hacer m\u00e1s mal que bien\u201d, destac\u00f3 Winograd, quien entre los efectos no deseados de una pr\u00e1ctica mal realizada pueden encontrarse \u201cm\u00e1s arrugas, m\u00e1s asimetr\u00eda, y sobre todo, m\u00e1s decepci\u00f3n. Porque quien sigue esos movimientos faciales con la esperanza de verse diez a\u00f1os m\u00e1s joven, est\u00e1 destinado a la decepci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Y ampli\u00f3: \u201cCuando se practica un m\u00e9todo certificado por especialistas de yoga facial de forma constante y regular, nos sentimos renovados, y no porque nos sacamos diez a\u00f1os de encima, sino m\u00e1s bien, porque nos sentimos fant\u00e1sticos habitando nuestra propia piel. Que, adem\u00e1s, gracias a la activaci\u00f3n muscular, sangu\u00ednea y linf\u00e1tica diaria, se ver\u00e1 radiante\u201d.<\/p>\n

El que ella practica es el m\u00e9todo Glow In Face, certificado por una de las escuelas de yoga facial m\u00e1s reconocidas de Europa. \u201cNuestra pr\u00e1ctica y nuestro programa de entrenamiento activa, tonifica y esculpe todos los m\u00fasculos del rostro, y es diferente a cualquier otro programa \u2014asegur\u00f3\u2014. Est\u00e1 estructurado y compuesto en una forma \u00fanica: activamos los m\u00fasculos en un orden y con una secuencia que nos garantiza los mejores resultados de la manera m\u00e1s efectiva\u201d.<\/p>\n

\"Yoga
El yoga facial activa, tonifica y esculpe todos los m\u00fasculos del rostro (Getty) (Ekaterina Demidova\/)<\/figcaption><\/figure>\n

Cuando Infobae consult\u00f3 a la m\u00e9dica dermat\u00f3loga Claudia Ponsone Bohn (MN 118.711) acerca de los motivos del auge que est\u00e1 teniendo la pr\u00e1ctica, consider\u00f3 que \u201cse debe a la mayor exposici\u00f3n que se hizo del tema en el \u00faltimo tiempo\u201d. \u201cComo se sabe, la informaci\u00f3n es poder, y cuanto mejor informada est\u00e1 la gente m\u00e1s y mejor uso puede hacer de ella\u201d, opin\u00f3 la especialista.<\/p>\n

Y tras se\u00f1alar que \u201ctodo lo que d\u00e9 movilidad al organismo seguro aporta m\u00e1s oxigenaci\u00f3n porque mejora la circulaci\u00f3n\u201d, se\u00f1al\u00f3 que \u201cdebido a que el yoga facial oxigena la piel, es l\u00f3gico que como consecuencia brinde textura y luminosidad\u201d.<\/p>\n

Acorde a sus conocimientos del funcionamiento de los m\u00fasculos y la piel del rostro aport\u00f3: \u201cEn todas las regiones del rostro que hay movimiento siempre hay aparici\u00f3n de arrugas. Esta t\u00e9cnica trabaja en la cara anterior del rostro, que es la que se mueve, la de la m\u00edmica, en tanto la cara lateral es la que sostiene a la anterior\u201d.<\/p>\n

Cuatro beneficios del yoga facial<\/p>\n

Sobre los principales beneficios de la pr\u00e1ctica, Furlan enumer\u00f3:<\/p>\n

\"Yoga
El mejor momento para implementar esta postura en la rutina es durante la ma\u00f1ana, porque da energ\u00eda, despierta y despeja la mente (Getty) (FreshSplash\/)<\/figcaption><\/figure>\n

1- Relajaci\u00f3n muscular: relaja los m\u00fasculos donde se acumula tensi\u00f3n como puede ser el masetero en zona mandibular o entrecejo. Es por eso por lo que se considera que los masajes ayudan a atenuar l\u00edneas de expresi\u00f3n porque ayudan a liberar la tensi\u00f3n acumulada que genera esas arrugas.<\/p>\n

2- Descongesti\u00f3n: a trav\u00e9s de la activaci\u00f3n del sistema linf\u00e1tico y la aplicaci\u00f3n de maniobras de drenaje, logramos descongestionar el rostro y aliviamos la retenci\u00f3n de l\u00edquidos que se concentran principalmente en zona de ojos y nariz.<\/p>\n

3- Nutrici\u00f3n\/oxigenaci\u00f3n de tejidos: los masajes aumentan el flujo sangu\u00edneo generando mejor circulaci\u00f3n de nutrientes hacia los tejidos favoreciendo el funcionamiento celular.<\/p>\n

4- Efecto lifting: una correcta maniobra muscular puede ayudar a reducir temporalmente el \u00f3valo facial y a lograr que las facciones se vean m\u00e1s marcadas y la piel m\u00e1s sana.<\/p>\n

\u00bfEs posible aprender la t\u00e9cnica para hacerlo en casa?<\/p>\n

\"Yoga
La efectividad de la pr\u00e1ctica de yoga facial es directamente proporcional a la calidad de las posturas y a la frecuencia en que se lo practique (Getty) (Hello Africa\/)<\/figcaption><\/figure>\n

\u2013 Winograd: \u00a1Por supuesto! Con la orientaci\u00f3n y t\u00e9cnica adecuadas, se puede practicar yoga facial donde sea, ya que lo \u00fanico que necesitamos son nuestros m\u00fasculos y nuestras manos.<\/p>\n

Lo m\u00e1s dif\u00edcil es comenzar. Una vez que se da el primer paso, y empezamos a liberar tensi\u00f3n y a activar nuestros m\u00fasculos, la pr\u00e1ctica se vuelve parte de uno.<\/p>\n

Al principio, puede ser dif\u00edcil ya que la mayor\u00eda de los m\u00fasculos faciales est\u00e1n d\u00e9biles, atrofiados o demasiado tensos, debido a la falta de uso o al uso excesivo.<\/p>\n

Nuestro Programa Integral de Bruxismo & Revitalizaci\u00f3n Facial online est\u00e1 dise\u00f1ado para entrenar cada uno de los m\u00fasculos de la cara, el cuello y el cr\u00e1neo en cinco semanas. Aunque hay m\u00e1s de 50 m\u00fasculos, no necesitamos cientos de ejercicios sueltos para entrenarlos. Con las posturas correctas y una secuencia anat\u00f3micamente funcional, una serie de 15 posturas son m\u00e1s que suficientes para experimentar cambios asombrosos y sobre todo, ganar bienestar.<\/p>\n

Cinco ejercicios para hacer en casa e iniciarse en la pr\u00e1ctica<\/p>\n

\"Yoga
Celebridades como J\u00e9nifer L\u00f3pez, Cindy Crawford y Meghan Markle- aseguran deber su impecable jovialidad a los ejercicios faciales (Getty) (Catherine Falls Commercial\/)<\/figcaption><\/figure>\n

Bien sabido es que lo m\u00e1s dif\u00edcil de incorporar un nuevo h\u00e1bito a la vida cotidiana \u2014que ya demasiado cargada suele estar\u2014 es precisamente eso: incorporarlo. Y en el caso de este tipo de pr\u00e1cticas, la idea de que demandar\u00e1 mucho tiempo puede predisponernos de manera negativa por adelantado.<\/p>\n

Seg\u00fan la instructora consultada, \u201cel m\u00e9todo est\u00e1 pensado para que la pr\u00e1ctica no lleve m\u00e1s de 10\/15 minutos diarios\u201d. \u201cNuestra rutina siempre empieza relajando los m\u00fasculos del cuello, hombros y cr\u00e1neo. \u00bfPor qu\u00e9? Porque si estos m\u00fasculos est\u00e1n tensionados, no vamos a obtener buenos resultados en el rostro, aunque nos la pasemos haciendo posturas de yoga facial todo el d\u00eda\u201d, explic\u00f3 Winograd, quien destac\u00f3 que \u201cluego se activa el sistema linf\u00e1tico para que el drenaje durante y al finalizar la pr\u00e1ctica sea m\u00e1s potente\u201d.<\/p>\n

\u201cS\u00f3lo despu\u00e9s de relajar los m\u00fasculos m\u00e1s tensos y de activar la linfa, comenzamos a realizar las posturas de yoga facial de nuestra pr\u00e1ctica, en un orden que nos garantiza un trabajo consciente, controlado, agradable, potente y efectivo\u201d, se\u00f1al\u00f3. Y comparti\u00f3 cinco ejercicios para hacer en casa e iniciarse en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n

\"Rutina
La pr\u00e1ctica del yoga facial no lleva m\u00e1s de 10\/15 minutos diarios (Getty) (supersizer\/)<\/figcaption><\/figure>\n

1- Relajaci\u00f3n cuello: con los pies apoyados en el suelo, cuello centrado y hombros relajados, colocar la mano derecha sobre la oreja izquierda, llevando la cabeza hacia el hombro derecho. Extender la mano izquierda hacia abajo con peso. Respirar profundamente por la nariz durante 30 segundos. Volver al centro ayud\u00e1ndose con una mano. Repetir del otro lado.<\/p>\n

2- Relajaci\u00f3n espalda: entrecruzar las manos y colocar las palmas sobre la parte de atr\u00e1s de la cabeza, empuj\u00e1ndola suavemente hacia abajo sintiendo c\u00f3mo se estira la musculatura del cuello y espalda. Mantener la postura por 30 segundos. Volver al centro ayud\u00e1ndose con una mano.<\/p>\n

3- Temporal: colocar las yemas de los dedos sobre las sienes y empezar a movilizar las manos de arriba hacia abajo de manera en\u00e9rgica, movilizando los tejidos y liberando tensiones de los m\u00fasculos temporales.<\/p>\n

4- Lifting facial completo. Esta postura rejuvenece, seg\u00fan la instructora, \u201clevanta y tonifica pr\u00e1cticamente los 57 m\u00fasculos de la cara y del cuello. Es la postura perfecta para elevar los p\u00f3mulos, reducir las arrugas nasogenianas, voluminizar los labios, y eliminar tensi\u00f3n del rostro, especialmente de los m\u00fasculos masticatorios. Tambi\u00e9n equilibra las gl\u00e1ndulas m\u00e1s importantes del cuerpo \u2014hipot\u00e1lamo, pituitaria, gl\u00e1ndula pineal, tiroides y timo\u2014. Suaviza y revitaliza incre\u00edblemente la piel del rostro, cuello y escote\u201d.<\/p>\n

\"Para
Para Furlan, el yoga facial es un complemento a h\u00e1bitos de cuidado como el ejercicio f\u00edsico, los tratamientos que puedan realizarse en gabinete y de la rutina de cuidado de la piel (Getty) (Getty Images\/iStockphoto\/)<\/figcaption><\/figure>\n

El mejor momento para implementar esta postura en la rutina es durante la ma\u00f1ana, porque da energ\u00eda, despierta y despeja la mente.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacerla?<\/p>\n

\u2013 Respirar profundamente y luego elevar las comisuras de la boca y sonre\u00edr.<\/p>\n

\u2013 Con la boca hacer una \u201cO\u201d larga y estrecha.<\/p>\n

\u2013 Mantener esta postura durante unos segundos, respirar y sentir c\u00f3mo se estiran los m\u00fasculos.<\/p>\n

\u2013 Llevar los labios superior e inferior hacia adentro cubriendo los dientes con fuerza y mantener esa posici\u00f3n.<\/p>\n

\u2013 Asegurarse que la \u201cO\u201d a\u00fan sea larga y estrecha y que los labios no se cierren.<\/p>\n

\u2013 Elevar las mejillas como cuando se sonr\u00ede, y llevar las comisuras de la boca hacia arriba. Tener cuidado de no crear arrugas alrededor de los ojos.<\/p>\n

\u2013 Cuando se haya dominado la postura, cerrar los ojos y llevar la mirada hacia atr\u00e1s para fortalecer el p\u00e1rpado inferior y activar el hipot\u00e1lamo. No elevar la frente, ni subir los p\u00e1rpados superiores, al igual que los hombros deben estar relajados en todo momento.<\/p>\n

\u2013 Seguir manteniendo la \u201cO\u201d a\u00fan m\u00e1s larga y levantar las mejillas, luego llevar la cabeza ligeramente hacia arriba y hacia atr\u00e1s.<\/p>\n

\u2013 Para evitar arrugas, colocar los dedos en las sienes, presionar los m\u00fasculos y empujar hacia arriba.<\/p>\n

\"Cremas
Lo m\u00e1s dif\u00edcil es comenzar. Una vez que se da el primer paso, y empezamos a liberar tensi\u00f3n y a activar nuestros m\u00fasculos, la pr\u00e1ctica se vuelve parte de uno (Paul Bradbury\/)<\/figcaption><\/figure>\n

5- Drenaje: forma una V con los dedos \u00edndice y mayor y rodea cada una de las orejas con esa V. Empezar a friccionar las orejas y contar hasta cinco. Luego, arrastrar las manos hasta la clav\u00edcula y con los dedos hacer cinco peque\u00f1os c\u00edrculos por encima de la clav\u00edcula. Repetir esta secuencia dos veces m\u00e1s.<\/p>\n

Seguir leyendo<\/p>\n

En qu\u00e9 consiste la tendencia japonesa que propone envejecer de manera natural<\/p>\n

Cuello y escote: los olvidados de la rutina de cuidado facial<\/p>\n

Piel post verano: cu\u00e1les son los mejores tratamientos para una puesta a punto al comenzar el oto\u00f1o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El yoga facial estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y linf\u00e1tica, mejorando notablemente la oxigenaci\u00f3n de la piel (Getty) (Maria Korneeva\/)
\nEn l\u00ednea con la tendencia de verse y sentirse mejor de manera natural, y de \u201camigarse\u201d con el paso del tiempo sin intentar detenerlo, la pr\u00e1ctica del yoga facial fue ganando adeptos entre quienes buscan disminuir los signos del envejecimiento sin recurrir a t\u00e9cnicas invasivas.<\/p>\n

Y si bien la t\u00e9cnica tuvo un boom en el \u00faltimo tiempo, se trata de una pr\u00e1ctica hol\u00edstica basada en la medicina tradicional china que, entendida como un entrenamiento de los m\u00fasculos del cuello, cr\u00e1neo y rostro, no es nueva. Algunos historiadores incluso afirman que ayud\u00f3 a Cleopatra a mantener su papada a raya.<\/p>\n

El hecho de que muchas celebridades, como Jennifer L\u00f3pez, Cindy Crawford y Meghan Markle aseguren que deben su impecable jovialidad a los ejercicios faciales, es una de las razones por su popularidad en la actualidad.<\/p>\n

\u201cEl yoga facial es una pr\u00e1ctica hol\u00edstica dise\u00f1ada junto a m\u00e9dicos, odont\u00f3logos, fisioterapeutas y especialistas en medicina tradicional china, que no s\u00f3lo libera tensiones, activa y tonifica la musculatura, y mejora el estado de la piel, sino que, m\u00e1s importante a\u00fan, devuelve vitalidad, ayuda a respirar mejor, a mejorar la postura, armonizar el sistema nervioso y hormonal, adem\u00e1s de que ayuda a ganar movilidad facial y simetr\u00eda facial\u201d. Carolina Winograd es instructora de yoga facial y as\u00ed comenz\u00f3 a explicar a Infobae sobre la pr\u00e1ctica que suma seguidores.<\/p>\n

El yoga facial es sin dudas un ejercicio fundamental y que complementa la rutina facial diaria (Getty) (Maria Korneeva\/)
\nPara la m\u00e9dica cirujana est\u00e9tica Johanna Furlan (MN 122.975), \u201cel yoga facial es sin dudas un ejercicio fundamental y que complementa la rutina facial diaria ya que fortalece, tonifica, levanta y relaja los m\u00fasculos faciales que son los sostenedores de la piel\u201d.<\/p>\n

En su opini\u00f3n, \u201ctoda pr\u00e1ctica saludable que se realice de manera constante es un h\u00e1bito que merece formar parte de la salud del cuerpo\u201d. Y teniendo en cuenta que la piel del rostro es la m\u00e1s expuesta a los factores externos durante todo el a\u00f1o, \u201camerita darle un cuidado 360\u2033, consider\u00f3.<\/p>\n

As\u00ed, seg\u00fan Furlan, \u201cadem\u00e1s del ejercicio f\u00edsico en s\u00ed, el acompa\u00f1amiento de los tratamientos que puedan realizarse en gabinete y de la rutina de cuidado de la piel que se lleve en casa, el yoga facial brinda la sensaci\u00f3n de bienestar y es un aspecto no menor, ya que a trav\u00e9s del masaje se logra una armon\u00eda con el cuerpo\u201d. \u201cAdem\u00e1s, tener un espacio de tranquilidad, que requiere de una pausa y dedicaci\u00f3n de tiempo a uno mismo, se traduce en nuestro rostro inmediatamente\u201d.<\/p>\n

Y como suele suceder con estas pr\u00e1cticas que se vuelven populares, la oferta se multiplica en las redes sociales, por lo que dar con un buen profesional es clave, para no caer en manos de aquellos que prometen resultados m\u00e1gicos en diez d\u00edas.<\/p>\n

Los masajes aumentan el flujo sangu\u00edneo generando mejor circulaci\u00f3n de nutrientes hacia los tejidos favoreciendo el funcionamiento celular (Getty) (gilaxia\/)
\n\u201cFrente a este auge del yoga facial en el mundo, se ha desatado una ola de pseudos expertos en la materia que prometen la eterna juventud o, por ejemplo, borrar todas las arrugas del rostro en 15 d\u00edas, a trav\u00e9s de \u2018masajes\u2019 o \u2018ejercicios faciales\u2019 sin ning\u00fan tipo de conocimiento de la anatom\u00eda o funcionalidad facial, lo que puede hacer m\u00e1s mal que bien\u201d, destac\u00f3 Winograd, quien entre los efectos no deseados de una pr\u00e1ctica mal realizada pueden encontrarse \u201cm\u00e1s arrugas, m\u00e1s asimetr\u00eda, y sobre todo, m\u00e1s decepci\u00f3n. Porque quien sigue esos movimientos faciales con la esperanza de verse diez a\u00f1os m\u00e1s joven, est\u00e1 destinado a la decepci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Y ampli\u00f3: \u201cCuando se practica un m\u00e9todo certificado por especialistas de yoga facial de forma constante y regular, nos sentimos renovados, y no porque nos sacamos diez a\u00f1os de encima, sino m\u00e1s bien, porque nos sentimos fant\u00e1sticos habitando nuestra propia piel. Que, adem\u00e1s, gracias a la activaci\u00f3n muscular, sangu\u00ednea y linf\u00e1tica diaria, se ver\u00e1 radiante\u201d.<\/p>\n

El que ella practica es el m\u00e9todo Glow In Face, certificado por una de las escuelas de yoga facial m\u00e1s reconocidas de Europa. \u201cNuestra pr\u00e1ctica y nuestro programa de entrenamiento activa, tonifica y esculpe todos los m\u00fasculos del rostro, y es diferente a cualquier otro programa \u2014asegur\u00f3\u2014. Est\u00e1 estructurado y compuesto en una forma \u00fanica: activamos los m\u00fasculos en un orden y con una secuencia que nos garantiza los mejores resultados de la manera m\u00e1s efectiva\u201d.<\/p>\n

El yoga facial activa, tonifica y esculpe todos los m\u00fasculos del rostro (Getty) (Ekaterina Demidova\/)
\nCuando Infobae consult\u00f3 a la m\u00e9dica dermat\u00f3loga Claudia Ponsone Bohn (MN 118.711) acerca de los motivos del auge que est\u00e1 teniendo la pr\u00e1ctica, consider\u00f3 que \u201cse debe a la mayor exposici\u00f3n que se hizo del tema en el \u00faltimo tiempo\u201d. \u201cComo se sabe, la informaci\u00f3n es poder, y cuanto mejor informada est\u00e1 la gente m\u00e1s y mejor uso puede hacer de ella\u201d, opin\u00f3 la especialista.<\/p>\n

Y tras se\u00f1alar que \u201ctodo lo que d\u00e9 movilidad al organismo seguro aporta m\u00e1s oxigenaci\u00f3n porque mejora la circulaci\u00f3n\u201d, se\u00f1al\u00f3 que \u201cdebido a que el yoga facial oxigena la piel, es l\u00f3gico que como consecuencia brinde textura y luminosidad\u201d.<\/p>\n

Acorde a sus conocimientos del funcionamiento de los m\u00fasculos y la piel del rostro aport\u00f3: \u201cEn todas las regiones del rostro que hay movimiento siempre hay aparici\u00f3n de arrugas. Esta t\u00e9cnica trabaja en la cara anterior del rostro, que es la que se mueve, la de la m\u00edmica, en tanto la cara lateral es la que sostiene a la anterior\u201d.<\/p>\n

Cuatro beneficios del yoga facial<\/p>\n

Sobre los principales beneficios de la pr\u00e1ctica, Furlan enumer\u00f3:<\/p>\n

El mejor momento para implementar esta postura en la rutina es durante la ma\u00f1ana, porque da energ\u00eda, despierta y despeja la mente (Getty) (FreshSplash\/)
\n1- Relajaci\u00f3n muscular: relaja los m\u00fasculos donde se acumula tensi\u00f3n como puede ser el masetero en zona mandibular o entrecejo. Es por eso por lo que se considera que los masajes ayudan a atenuar l\u00edneas de expresi\u00f3n porque ayudan a liberar la tensi\u00f3n acumulada que genera esas arrugas.<\/p>\n

2- Descongesti\u00f3n: a trav\u00e9s de la activaci\u00f3n del sistema linf\u00e1tico y la aplicaci\u00f3n de maniobras de drenaje, logramos descongestionar el rostro y aliviamos la retenci\u00f3n de l\u00edquidos que se concentran principalmente en zona de ojos y nariz.<\/p>\n

3- Nutrici\u00f3n\/oxigenaci\u00f3n de tejidos: los masajes aumentan el flujo sangu\u00edneo generando mejor circulaci\u00f3n de nutrientes hacia los tejidos favoreciendo el funcionamiento celular.<\/p>\n

4- Efecto lifting: una correcta maniobra muscular puede ayudar a reducir temporalmente el \u00f3valo facial y a lograr que las facciones se vean m\u00e1s marcadas y la piel m\u00e1s sana.<\/p>\n

\u00bfEs posible aprender la t\u00e9cnica para hacerlo en casa?<\/p>\n

La efectividad de la pr\u00e1ctica de yoga facial es directamente proporcional a la calidad de las posturas y a la frecuencia en que se lo practique (Getty) (Hello Africa\/)
\n\u2013 Winograd: \u00a1Por supuesto! Con la orientaci\u00f3n y t\u00e9cnica adecuadas, se puede practicar yoga facial donde sea, ya que lo \u00fanico que necesitamos son nuestros m\u00fasculos y nuestras manos.<\/p>\n

Lo m\u00e1s dif\u00edcil es comenzar. Una vez que se da el primer paso, y empezamos a liberar tensi\u00f3n y a activar nuestros m\u00fasculos, la pr\u00e1ctica se vuelve parte de uno.<\/p>\n

Al principio, puede ser dif\u00edcil ya que la mayor\u00eda de los m\u00fasculos faciales est\u00e1n d\u00e9biles, atrofiados o demasiado tensos, debido a la falta de uso o al uso excesivo.<\/p>\n

Nuestro Programa Integral de Bruxismo & Revitalizaci\u00f3n Facial online est\u00e1 dise\u00f1ado para entrenar cada uno de los m\u00fasculos de la cara, el cuello y el cr\u00e1neo en cinco semanas. Aunque hay m\u00e1s de 50 m\u00fasculos, no necesitamos cientos de ejercicios sueltos para entrenarlos. Con las posturas correctas y una secuencia anat\u00f3micamente funcional, una serie de 15 posturas son m\u00e1s que suficientes para experimentar cambios asombrosos y sobre todo, ganar bienestar.<\/p>\n

Cinco ejercicios para hacer en casa e iniciarse en la pr\u00e1ctica<\/p>\n

Celebridades como J\u00e9nifer L\u00f3pez, Cindy Crawford y Meghan Markle- aseguran deber su impecable jovialidad a los ejercicios faciales (Getty) (Catherine Falls Commercial\/)
\nBien sabido es que lo m\u00e1s dif\u00edcil de incorporar un nuevo h\u00e1bito a la vida cotidiana \u2014que ya demasiado cargada suele estar\u2014 es precisamente eso: incorporarlo. Y en el caso de este tipo de pr\u00e1cticas, la idea de que demandar\u00e1 mucho tiempo puede predisponernos de manera negativa por adelantado.<\/p>\n

Seg\u00fan la instructora consultada, \u201cel m\u00e9todo est\u00e1 pensado para que la pr\u00e1ctica no lleve m\u00e1s de 10\/15 minutos diarios\u201d. \u201cNuestra rutina siempre empieza relajando los m\u00fasculos del cuello, hombros y cr\u00e1neo. \u00bfPor qu\u00e9? Porque si estos m\u00fasculos est\u00e1n tensionados, no vamos a obtener buenos resultados en el rostro, aunque nos la pasemos haciendo posturas de yoga facial todo el d\u00eda\u201d, explic\u00f3 Winograd, quien destac\u00f3 que \u201cluego se activa el sistema linf\u00e1tico para que el drenaje durante y al finalizar la pr\u00e1ctica sea m\u00e1s potente\u201d.<\/p>\n

\u201cS\u00f3lo despu\u00e9s de relajar los m\u00fasculos m\u00e1s tensos y de activar la linfa, comenzamos a realizar las posturas de yoga facial de nuestra pr\u00e1ctica, en un orden que nos garantiza un trabajo consciente, controlado, agradable, potente y efectivo\u201d, se\u00f1al\u00f3. Y comparti\u00f3 cinco ejercicios para hacer en casa e iniciarse en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica del yoga facial no lleva m\u00e1s de 10\/15 minutos diarios (Getty) (supersizer\/)
\n1- Relajaci\u00f3n cuello: con los pies apoyados en el suelo, cuello centrado y hombros relajados, colocar la mano derecha sobre la oreja izquierda, llevando la cabeza hacia el hombro derecho. Extender la mano izquierda hacia abajo con peso. Respirar profundamente por la nariz durante 30 segundos. Volver al centro ayud\u00e1ndose con una mano. Repetir del otro lado.<\/p>\n

2- Relajaci\u00f3n espalda: entrecruzar las manos y colocar las palmas sobre la parte de atr\u00e1s de la cabeza, empuj\u00e1ndola suavemente hacia abajo sintiendo c\u00f3mo se estira la musculatura del cuello y espalda. Mantener la postura por 30 segundos. Volver al centro ayud\u00e1ndose con una mano.<\/p>\n

3- Temporal: colocar las yemas de los dedos sobre las sienes y empezar a movilizar las manos de arriba hacia abajo de manera en\u00e9rgica, movilizando los tejidos y liberando tensiones de los m\u00fasculos temporales.<\/p>\n

4- Lifting facial completo. Esta postura rejuvenece, seg\u00fan la instructora, \u201clevanta y tonifica pr\u00e1cticamente los 57 m\u00fasculos de la cara y del cuello. Es la postura perfecta para elevar los p\u00f3mulos, reducir las arrugas nasogenianas, voluminizar los labios, y eliminar tensi\u00f3n del rostro, especialmente de los m\u00fasculos masticatorios. Tambi\u00e9n equilibra las gl\u00e1ndulas m\u00e1s importantes del cuerpo \u2014hipot\u00e1lamo, pituitaria, gl\u00e1ndula pineal, tiroides y timo\u2014. Suaviza y revitaliza incre\u00edblemente la piel del rostro, cuello y escote\u201d.<\/p>\n

Para Furlan, el yoga facial es un complemento a h\u00e1bitos de cuidado como el ejercicio f\u00edsico, los tratamientos que puedan realizarse en gabinete y de la rutina de cuidado de la piel (Getty) (Getty Images\/iStockphoto\/)
\nEl mejor momento para implementar esta postura en la rutina es durante la ma\u00f1ana, porque da energ\u00eda, despierta y despeja la mente.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacerla?<\/p>\n

\u2013 Respirar profundamente y luego elevar las comisuras de la boca y sonre\u00edr.<\/p>\n

\u2013 Con la boca hacer una \u201cO\u201d larga y estrecha.<\/p>\n

\u2013 Mantener esta postura durante unos segundos, respirar y sentir c\u00f3mo se estiran los m\u00fasculos.<\/p>\n

\u2013 Llevar los labios superior e inferior hacia adentro cubriendo los dientes con fuerza y mantener esa posici\u00f3n.<\/p>\n

\u2013 Asegurarse que la \u201cO\u201d a\u00fan sea larga y estrecha y que los labios no se cierren.<\/p>\n

\u2013 Elevar las mejillas como cuando se sonr\u00ede, y llevar las comisuras de la boca hacia arriba. Tener cuidado de no crear arrugas alrededor de los ojos.<\/p>\n

\u2013 Cuando se haya dominado la postura, cerrar los ojos y llevar la mirada hacia atr\u00e1s para fortalecer el p\u00e1rpado inferior y activar el hipot\u00e1lamo. No elevar la frente, ni subir los p\u00e1rpados superiores, al igual que los hombros deben estar relajados en todo momento.<\/p>\n

\u2013 Seguir manteniendo la \u201cO\u201d a\u00fan m\u00e1s larga y levantar las mejillas, luego llevar la cabeza ligeramente hacia arriba y hacia atr\u00e1s.<\/p>\n

\u2013 Para evitar arrugas, colocar los dedos en las sienes, presionar los m\u00fasculos y empujar hacia arriba.<\/p>\n

Lo m\u00e1s dif\u00edcil es comenzar. Una vez que se da el primer paso, y empezamos a liberar tensi\u00f3n y a activar nuestros m\u00fasculos, la pr\u00e1ctica se vuelve parte de uno (Paul Bradbury\/)
\n5- Drenaje: forma una V con los dedos \u00edndice y mayor y rodea cada una de las orejas con esa V. Empezar a friccionar las orejas y contar hasta cinco. Luego, arrastrar las manos hasta la clav\u00edcula y con los dedos hacer cinco peque\u00f1os c\u00edrculos por encima de la clav\u00edcula. Repetir esta secuencia dos veces m\u00e1s.<\/p>\n

Seguir leyendo<\/p>\n

En qu\u00e9 consiste la tendencia japonesa que propone envejecer de manera natural<\/p>\n

Cuello y escote: los olvidados de la rutina de cuidado facial<\/p>\n

Piel post verano: cu\u00e1les son los mejores tratamientos para una puesta a punto al comenzar el oto\u00f1o<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1012219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ZCA4EZ4SIVDZJLO4PX7DZ3EJMI.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1010138"}],"collection":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1010138"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1010138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1011187,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1010138\/revisions\/1011187"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1012219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1010138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1010138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1010138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}