{"id":1040889,"date":"2023-05-17T22:07:32","date_gmt":"2023-05-18T01:07:32","guid":{"rendered":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/2023\/05\/17\/cuales-son-los-cinco-habitos-que-permiten-lograr-un-sueno-reparador-y-alcanzar-la-longevidad\/"},"modified":"2023-05-19T22:22:30","modified_gmt":"2023-05-20T01:22:30","slug":"cuales-son-los-cinco-habitos-que-permiten-lograr-un-sueno-reparador-y-alcanzar-la-longevidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/2023\/05\/17\/cuales-son-los-cinco-habitos-que-permiten-lograr-un-sueno-reparador-y-alcanzar-la-longevidad\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los cinco h\u00e1bitos que permiten lograr un sue\u00f1o reparador y alcanzar la longevidad"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\"sue\u00f1o,
Un descanso reparador es fundamental para afrontar la rutina y, tal como se hall\u00f3, para vivir m\u00e1s a\u00f1os (Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

No hay dudas de que la calidad del sue\u00f1o influye directamente en la salud y en c\u00f3mo vivimos la cotidianidad. Es que dormir mal es, para la mayor\u00eda de las personas, un escollo para afrontar la rutina con entereza y energ\u00eda. En ese sentido, un estudio que se expuso en la Sesi\u00f3n Cient\u00edfica Anual del Colegio Americano de Cardiolog\u00eda, junto con el Congreso Mundial de Cardiolog\u00eda, encontr\u00f3 que seguir cinco buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o a\u00f1ade 4,7 a\u00f1os a la esperanza de vida de un hombre y casi 2,5 a\u00f1os a la de una mujer.<\/p>\n

El trabajo encontr\u00f3, a grandes rasgos, que las personas que descansan adecuadamente tienen cada vez menos probabilidades de morir prematuramente. Adem\u00e1s, los datos sugieren que alrededor del 8% de las muertes por cualquier causa podr\u00edan atribuirse a patrones de sue\u00f1o deficientes.<\/p>\n

Uno de los autores del trabajo, Frank Quian, miembro de la Facultad de Medicina de Harvard, analiz\u00f3: \u201cObservamos una clara relaci\u00f3n dosis-respuesta, por lo que los factores m\u00e1s beneficiosos que tiene una persona en t\u00e9rminos de tener una mejor calidad de sue\u00f1o, tambi\u00e9n tienen una reducci\u00f3n gradual de todas las causas y la mortalidad cardiovascular\u201d.<\/p>\n

\u201cCreo que estos hallazgos enfatizan que simplemente dormir las horas suficientes no es suficiente. Realmente tienes que tener un sue\u00f1o reparador y no tener muchos problemas para conciliar el sue\u00f1o y permanecer dormido\u201d, sum\u00f3 Quian.<\/p>\n

\"Insomnio
Evitar el uso del celular al menos dos horas antes de dormir puede ser \u00fatil para descansar mejor (Getty) (d3sign\/)<\/figcaption><\/figure>\n

Para llegar a estas conclusiones, los expertos analizaron los datos de 172.321 personas con una edad promedio de 50 a\u00f1os -54% eran mujeres- que participaron en la Encuesta nacional de entrevistas de salud de Estados Unidos entre 2013 y 2018. Este relevamiento es realizado anualmente por los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) y el Centro Nacional de Estad\u00edsticas de Salud para ayudar a medir la salud de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

Tras este an\u00e1lisis, los autores concluyeron que sostener los siguientes cinco h\u00e1bitos de sue\u00f1o puede contribuir a una mejor calidad de vida y a alcanzar la longevidad. \u201cSi las personas tienen todos estos comportamientos de sue\u00f1o ideales, es m\u00e1s probable que vivan m\u00e1s tiempo. Entonces, si podemos mejorar el sue\u00f1o en general, y la identificaci\u00f3n de los trastornos del sue\u00f1o es especialmente importante, podemos prevenir parte de esta mortalidad prematura\u201d, introdujo Quian.<\/p>\n

Cu\u00e1les son los cinco h\u00e1bitos que permiten lograr un sue\u00f1o reparador y alcanzar la longevidad<\/p>\n

1. Dormir entre 7 y 8 horas por noche. Seg\u00fan postul\u00f3 anteriormente a Infobae el doctor Daniel L\u00f3pez Rosetti, \u201chay que acostumbrar al cerebro, a su cerebro, a dormir en un determinado horario fijo. Es decir, me acuesto siempre a las 23 y me levanto a tal hora. Eso, al reloj biol\u00f3gico, le hace bien\u201d.<\/p>\n

Por su parte, el doctor Eduardo Borsini, neumon\u00f3logo de la Unidad de Sue\u00f1o del Hospital Brit\u00e1nico de Buenos Aires, aport\u00f3: buena calidad y suficiente cantidad es la ecuaci\u00f3n perfecta cuando hablamos de un sue\u00f1o saludable. Durante el sue\u00f1o, el cerebro elimina toxinas potencialmente da\u00f1inas para el envejecimiento, por lo que, cuando hablamos de personas en edad adulta, es determinante la diferencia entre dormir poco y llegar a la cantidad adecuada, que es entre 7 y 8 horas de sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n

\"dormir,
Un descanso inadecuado puede afectar considerablemente el estado de \u00e1nimo y la salud (Getty) (Christopher Hope-Fitch\/)<\/figcaption><\/figure>\n

2. Tener dificultades para conciliar el sue\u00f1o no m\u00e1s de dos veces por semana. Es normal que a algunas personas les cueste dormirse y descansar de manera profunda. No obstante, lo adecuado es que esta dificultad no se sostenga en el tiempo.<\/p>\n

En ese tono, Pablo L\u00f3pez (MN 36163), psic\u00f3logo y coordinador del programa de tratamiento del insomnio de Fundaci\u00f3n INECO, le dijo a Infobae: \u201cEn los \u00faltimos a\u00f1os, la utilizaci\u00f3n de los dispositivos electr\u00f3nicos antes de dormir se ha vuelto uno de los mayores problemas para lograr conciliar el sue\u00f1o. Se debe reducir o evitar la exposici\u00f3n a las pantallas: la afectaci\u00f3n es mayor por la noche ya que el organismo est\u00e1 dise\u00f1ado para que cuando haya poca presencia de luz se prepare para dormir, y las pantallas interfieren en ello\u201d.<\/p>\n

Asimismo, para L\u00f3pez Rosetti, \u201chay que evitar comer al menos dos horas antes de ir a acostarse. Si el est\u00f3mago est\u00e1 lleno, se env\u00eda m\u00e1s sangre ah\u00ed y el cerebro trabaja menos, trabaja peor, por decirlo simple. Las comidas deben ser, a la noche, livianas. Livianas no es que el plato es liviano, es que tiene pocas grasas. Comidas de f\u00e1cil digesti\u00f3n como frutas, verduras, ensaladas, pollo, calabaza. Si no, la digesti\u00f3n es pesada y lenta, y no nos ayuda a dormir\u201d.<\/p>\n

3. Tener dificultades para permanecer dormido no m\u00e1s de dos veces por semana. Despertarse en el medio de la noche puede ser muy molesto para quienes no pueden volver a dormirse. En ese sentido, los especialistas hacen especial hincapi\u00e9 en el espacio en el que descansamos: utilizar la habitaci\u00f3n s\u00f3lo para dormir resulta fundamental para el sue\u00f1o, y hay que evitar que el entorno est\u00e9 muy iluminado o se encuentre en temperaturas de mucho fr\u00edo o calor.<\/p>\n

\"Dormir,
La habitaci\u00f3n debe ser un lugar c\u00f3modo y oscuro para lograr un sue\u00f1o reparador (Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cEn t\u00e9rminos generales, estos son factores medioambientales que generan cambios en nuestro organismo y que pueden predisponernos mejor al sue\u00f1o. \u00bfUn ejemplo? El ruido y la temperatura agradable de la habitaci\u00f3n o que el colch\u00f3n sea de calidad. Todo lo que hacemos y los ambientes en los que estamos cambian de alguna manera nuestro sistema nervioso\u201d, se\u00f1al\u00f3 L\u00f3pez, quien ha llevado adelante el Programa de Tratamiento del Insomnio en Fundaci\u00f3n INECO.<\/p>\n

4. Despertarse descansado. Este h\u00e1bito es, en rigor, una consecuencia de los anteriores. Para Mirta Castro, especialista en sue\u00f1o y miembro del Comit\u00e9 Sue\u00f1o, Oxigenoterapia y Asistencia Ventilatoria de la Asociaci\u00f3n Argentina de Medicina Respiratoria, comenzar el d\u00eda sin haber descansado bien \u201cgenera malestar o embotamiento mental y adem\u00e1s aumenta el riesgo de adoptar estilos de vida no saludables, como por ejemplo fumar, incrementar la ingesta de alimentos sin tener hambre, postergar responsabilidades; adem\u00e1s, altera la estabilidad del estado an\u00edmico\u201d.<\/p>\n

A su turno, el doctor Daniel P\u00e9rez Chada (MN 47.085), presidente de la Fundaci\u00f3n Argentina del Sue\u00f1o y director de la Cl\u00ednica del Sue\u00f1o del Hospital Universitario Austral, asever\u00f3: \u201cAunque algunos a\u00fan descrean su importancia, dormir es una funci\u00f3n vital, no solamente para nuestro organismo, sino tambi\u00e9n para que podamos enfrentar tanto nuestras obligaciones profesionales, laborales, como estudiantes, sino tambi\u00e9n nuestros espacios de placer\u201d.<\/p>\n

\"sue\u00f1o
Una de las medidas fundamentales consiste en despertarse y acostarse todos los d\u00edas a la misma hora (Getty) (sukanya sitthikongsak\/)<\/figcaption><\/figure>\n

5. Evitar las pastillas para dormir. Si bien muchos pacientes pueden precisar de medicaci\u00f3n para conciliar el sue\u00f1o, en l\u00edneas generales los expertos no lo recomiendan para cualquier persona.<\/p>\n

\u201cLas p\u00edldoras son un vendaje, no una cura. Es como tomar un medicamento para la fiebre todos los d\u00edas sin saber qu\u00e9 la est\u00e1 est\u00e1 causando realmente. La depresi\u00f3n, la falta de ejercicio, el estr\u00e9s desbocado y otros cien problemas de salud mayores o menores podr\u00edan estar causando o contribuyendo a los problemas de sue\u00f1o. Cuando atac\u00e1s a ese problema con pastillas, no hac\u00e9s nada verdadero para resolverlo\u201d, dijo ante la revista inglesa Time la doctora Phyllis Zee, profesora de neurolog\u00eda y medicina del sue\u00f1o en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.<\/p>\n

En tanto, L\u00f3pez Rosetti describi\u00f3: \u201cEl ansiol\u00edtico es un f\u00e1rmaco que se usa para la ansiedad, es un depresor del sistema nervioso central, no es medicaci\u00f3n para dormir. Mucha gente los utiliza para dormir y eso es un error. No sirven para conciliar el sue\u00f1o. Puede ser que si usted toma una pastilla una vez, duerma m\u00e1s f\u00e1cilmente, pero es comprar una hipoteca a futuro y no es una acci\u00f3n conveniente\u201d.<\/p>\n

Seguir leyendo:<\/p>\n

Por qu\u00e9 las pastillas no son la soluci\u00f3n a los problemas para dormir<\/p>\n

M\u00e1s del 75% de los argentinos sufre alteraciones del sue\u00f1o, seg\u00fan la Facultad de Psicolog\u00eda de la UBA<\/p>\n

Reducir el estr\u00e9s con actividad f\u00edsica: cu\u00e1les son los 5 ejercicios m\u00e1s recomendados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un descanso reparador es fundamental para afrontar la rutina y, tal como se hall\u00f3, para vivir m\u00e1s a\u00f1os (Getty)
\nNo hay dudas de que la calidad del sue\u00f1o influye directamente en la salud y en c\u00f3mo vivimos la cotidianidad. Es que dormir mal es, para la mayor\u00eda de las personas, un escollo para afrontar la rutina con entereza y energ\u00eda. En ese sentido, un estudio que se expuso en la Sesi\u00f3n Cient\u00edfica Anual del Colegio Americano de Cardiolog\u00eda, junto con el Congreso Mundial de Cardiolog\u00eda, encontr\u00f3 que seguir cinco buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o a\u00f1ade 4,7 a\u00f1os a la esperanza de vida de un hombre y casi 2,5 a\u00f1os a la de una mujer.<\/p>\n

El trabajo encontr\u00f3, a grandes rasgos, que las personas que descansan adecuadamente tienen cada vez menos probabilidades de morir prematuramente. Adem\u00e1s, los datos sugieren que alrededor del 8% de las muertes por cualquier causa podr\u00edan atribuirse a patrones de sue\u00f1o deficientes.<\/p>\n

Uno de los autores del trabajo, Frank Quian, miembro de la Facultad de Medicina de Harvard, analiz\u00f3: \u201cObservamos una clara relaci\u00f3n dosis-respuesta, por lo que los factores m\u00e1s beneficiosos que tiene una persona en t\u00e9rminos de tener una mejor calidad de sue\u00f1o, tambi\u00e9n tienen una reducci\u00f3n gradual de todas las causas y la mortalidad cardiovascular\u201d.<\/p>\n

\u201cCreo que estos hallazgos enfatizan que simplemente dormir las horas suficientes no es suficiente. Realmente tienes que tener un sue\u00f1o reparador y no tener muchos problemas para conciliar el sue\u00f1o y permanecer dormido\u201d, sum\u00f3 Quian.<\/p>\n

Evitar el uso del celular al menos dos horas antes de dormir puede ser \u00fatil para descansar mejor (Getty) (d3sign\/)
\nPara llegar a estas conclusiones, los expertos analizaron los datos de 172.321 personas con una edad promedio de 50 a\u00f1os -54% eran mujeres- que participaron en la Encuesta nacional de entrevistas de salud de Estados Unidos entre 2013 y 2018. Este relevamiento es realizado anualmente por los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) y el Centro Nacional de Estad\u00edsticas de Salud para ayudar a medir la salud de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

Tras este an\u00e1lisis, los autores concluyeron que sostener los siguientes cinco h\u00e1bitos de sue\u00f1o puede contribuir a una mejor calidad de vida y a alcanzar la longevidad. \u201cSi las personas tienen todos estos comportamientos de sue\u00f1o ideales, es m\u00e1s probable que vivan m\u00e1s tiempo. Entonces, si podemos mejorar el sue\u00f1o en general, y la identificaci\u00f3n de los trastornos del sue\u00f1o es especialmente importante, podemos prevenir parte de esta mortalidad prematura\u201d, introdujo Quian.<\/p>\n

Cu\u00e1les son los cinco h\u00e1bitos que permiten lograr un sue\u00f1o reparador y alcanzar la longevidad<\/p>\n

1. Dormir entre 7 y 8 horas por noche. Seg\u00fan postul\u00f3 anteriormente a Infobae el doctor Daniel L\u00f3pez Rosetti, \u201chay que acostumbrar al cerebro, a su cerebro, a dormir en un determinado horario fijo. Es decir, me acuesto siempre a las 23 y me levanto a tal hora. Eso, al reloj biol\u00f3gico, le hace bien\u201d.<\/p>\n

Por su parte, el doctor Eduardo Borsini, neumon\u00f3logo de la Unidad de Sue\u00f1o del Hospital Brit\u00e1nico de Buenos Aires, aport\u00f3: buena calidad y suficiente cantidad es la ecuaci\u00f3n perfecta cuando hablamos de un sue\u00f1o saludable. Durante el sue\u00f1o, el cerebro elimina toxinas potencialmente da\u00f1inas para el envejecimiento, por lo que, cuando hablamos de personas en edad adulta, es determinante la diferencia entre dormir poco y llegar a la cantidad adecuada, que es entre 7 y 8 horas de sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n

Un descanso inadecuado puede afectar considerablemente el estado de \u00e1nimo y la salud (Getty) (Christopher Hope-Fitch\/)
\n2. Tener dificultades para conciliar el sue\u00f1o no m\u00e1s de dos veces por semana. Es normal que a algunas personas les cueste dormirse y descansar de manera profunda. No obstante, lo adecuado es que esta dificultad no se sostenga en el tiempo.<\/p>\n

En ese tono, Pablo L\u00f3pez (MN 36163), psic\u00f3logo y coordinador del programa de tratamiento del insomnio de Fundaci\u00f3n INECO, le dijo a Infobae: \u201cEn los \u00faltimos a\u00f1os, la utilizaci\u00f3n de los dispositivos electr\u00f3nicos antes de dormir se ha vuelto uno de los mayores problemas para lograr conciliar el sue\u00f1o. Se debe reducir o evitar la exposici\u00f3n a las pantallas: la afectaci\u00f3n es mayor por la noche ya que el organismo est\u00e1 dise\u00f1ado para que cuando haya poca presencia de luz se prepare para dormir, y las pantallas interfieren en ello\u201d.<\/p>\n

Asimismo, para L\u00f3pez Rosetti, \u201chay que evitar comer al menos dos horas antes de ir a acostarse. Si el est\u00f3mago est\u00e1 lleno, se env\u00eda m\u00e1s sangre ah\u00ed y el cerebro trabaja menos, trabaja peor, por decirlo simple. Las comidas deben ser, a la noche, livianas. Livianas no es que el plato es liviano, es que tiene pocas grasas. Comidas de f\u00e1cil digesti\u00f3n como frutas, verduras, ensaladas, pollo, calabaza. Si no, la digesti\u00f3n es pesada y lenta, y no nos ayuda a dormir\u201d.<\/p>\n

3. Tener dificultades para permanecer dormido no m\u00e1s de dos veces por semana. Despertarse en el medio de la noche puede ser muy molesto para quienes no pueden volver a dormirse. En ese sentido, los especialistas hacen especial hincapi\u00e9 en el espacio en el que descansamos: utilizar la habitaci\u00f3n s\u00f3lo para dormir resulta fundamental para el sue\u00f1o, y hay que evitar que el entorno est\u00e9 muy iluminado o se encuentre en temperaturas de mucho fr\u00edo o calor.<\/p>\n

La habitaci\u00f3n debe ser un lugar c\u00f3modo y oscuro para lograr un sue\u00f1o reparador (Getty)
\n\u201cEn t\u00e9rminos generales, estos son factores medioambientales que generan cambios en nuestro organismo y que pueden predisponernos mejor al sue\u00f1o. \u00bfUn ejemplo? El ruido y la temperatura agradable de la habitaci\u00f3n o que el colch\u00f3n sea de calidad. Todo lo que hacemos y los ambientes en los que estamos cambian de alguna manera nuestro sistema nervioso\u201d, se\u00f1al\u00f3 L\u00f3pez, quien ha llevado adelante el Programa de Tratamiento del Insomnio en Fundaci\u00f3n INECO.<\/p>\n

4. Despertarse descansado. Este h\u00e1bito es, en rigor, una consecuencia de los anteriores. Para Mirta Castro, especialista en sue\u00f1o y miembro del Comit\u00e9 Sue\u00f1o, Oxigenoterapia y Asistencia Ventilatoria de la Asociaci\u00f3n Argentina de Medicina Respiratoria, comenzar el d\u00eda sin haber descansado bien \u201cgenera malestar o embotamiento mental y adem\u00e1s aumenta el riesgo de adoptar estilos de vida no saludables, como por ejemplo fumar, incrementar la ingesta de alimentos sin tener hambre, postergar responsabilidades; adem\u00e1s, altera la estabilidad del estado an\u00edmico\u201d.<\/p>\n

A su turno, el doctor Daniel P\u00e9rez Chada (MN 47.085), presidente de la Fundaci\u00f3n Argentina del Sue\u00f1o y director de la Cl\u00ednica del Sue\u00f1o del Hospital Universitario Austral, asever\u00f3: \u201cAunque algunos a\u00fan descrean su importancia, dormir es una funci\u00f3n vital, no solamente para nuestro organismo, sino tambi\u00e9n para que podamos enfrentar tanto nuestras obligaciones profesionales, laborales, como estudiantes, sino tambi\u00e9n nuestros espacios de placer\u201d.<\/p>\n

Una de las medidas fundamentales consiste en despertarse y acostarse todos los d\u00edas a la misma hora (Getty) (sukanya sitthikongsak\/)
\n5. Evitar las pastillas para dormir. Si bien muchos pacientes pueden precisar de medicaci\u00f3n para conciliar el sue\u00f1o, en l\u00edneas generales los expertos no lo recomiendan para cualquier persona.<\/p>\n

\u201cLas p\u00edldoras son un vendaje, no una cura. Es como tomar un medicamento para la fiebre todos los d\u00edas sin saber qu\u00e9 la est\u00e1 est\u00e1 causando realmente. La depresi\u00f3n, la falta de ejercicio, el estr\u00e9s desbocado y otros cien problemas de salud mayores o menores podr\u00edan estar causando o contribuyendo a los problemas de sue\u00f1o. Cuando atac\u00e1s a ese problema con pastillas, no hac\u00e9s nada verdadero para resolverlo\u201d, dijo ante la revista inglesa Time la doctora Phyllis Zee, profesora de neurolog\u00eda y medicina del sue\u00f1o en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.<\/p>\n

En tanto, L\u00f3pez Rosetti describi\u00f3: \u201cEl ansiol\u00edtico es un f\u00e1rmaco que se usa para la ansiedad, es un depresor del sistema nervioso central, no es medicaci\u00f3n para dormir. Mucha gente los utiliza para dormir y eso es un error. No sirven para conciliar el sue\u00f1o. Puede ser que si usted toma una pastilla una vez, duerma m\u00e1s f\u00e1cilmente, pero es comprar una hipoteca a futuro y no es una acci\u00f3n conveniente\u201d.<\/p>\n

Seguir leyendo:<\/p>\n

Por qu\u00e9 las pastillas no son la soluci\u00f3n a los problemas para dormir<\/p>\n

M\u00e1s del 75% de los argentinos sufre alteraciones del sue\u00f1o, seg\u00fan la Facultad de Psicolog\u00eda de la UBA<\/p>\n

Reducir el estr\u00e9s con actividad f\u00edsica: cu\u00e1les son los 5 ejercicios m\u00e1s recomendados<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1040889"}],"collection":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1040889"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1040889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1040956,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1040889\/revisions\/1040956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1040889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1040889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1040889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}