{"id":1041059,"date":"2023-05-20T22:28:50","date_gmt":"2023-05-21T01:28:50","guid":{"rendered":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/2023\/05\/20\/los-3-grandes-beneficios-para-la-salud-del-cerebro-que-brinda-estar-en-la-naturaleza\/"},"modified":"2023-05-23T22:47:41","modified_gmt":"2023-05-24T01:47:41","slug":"los-3-grandes-beneficios-para-la-salud-del-cerebro-que-brinda-estar-en-la-naturaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/2023\/05\/20\/los-3-grandes-beneficios-para-la-salud-del-cerebro-que-brinda-estar-en-la-naturaleza\/","title":{"rendered":"Los 3 grandes beneficios para la salud del cerebro que brinda estar en la naturaleza"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\"Los
Los espacios con \u00e1rboles, r\u00edos, lagos, plantas y flores de todo tipo favorecen la liberaci\u00f3n de endorfinas y con ellas, la sensaci\u00f3n de bienestar (Getty Images\/iStockphoto\/)<\/figcaption><\/figure>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y una importante cantidad de evidencia cient\u00edfica confirman que la convivencia con la naturaleza mejora la salud y aten\u00faa los efectos negativos de la contaminaci\u00f3n, el cambio clim\u00e1tico y la destrucci\u00f3n de la biodiversidad. Adem\u00e1s, se asocia a menor riesgo de problemas de salud mental, aumenta la esperanza de vida, disminuye la incidencia de enfermedad cardiovascular, favorece la funcio\u0301n cognitiva en nin\u0303os y personas mayores, y contribuye a un 16% menos riesgo de accidentes cardiovasculares.<\/p>\n

\u201cEstar en la naturaleza nos calma y mejora la salud del cerebro\u201d, dijo a la revista Brain&Life Peter James, profesor asociado de salud de la poblaci\u00f3n, en la Escuela de Medicina de Harvard en Boston. Vivir cerca de espacios verdes est\u00e1 relacionado con una mejor salud mental y una vida m\u00e1s larga. Tambi\u00e9n se asocia en adultos mayores con un menor riesgo de ser hospitalizados por las enfermedades de Alzheimer y de Parkinson.<\/p>\n

El doctor Ricardo Corral, m\u00e9dico psiquiatra (MN 67653), jefe del Departamento de Docencia e Investigaci\u00f3n del Hospital Borda, presidente de la Asociaci\u00f3n Argentina de Psiquiatras, opin\u00f3 sobre este tema a Infobae: \u201cHay dos aspectos a destacar en relaci\u00f3n a c\u00f3mo la naturaleza favorece la salud del cerebro. Uno, tiene que ver con los espacios verdes, abiertos, con \u00e1rboles, o tambi\u00e9n con el estar en el mar o la monta\u00f1a, que generan sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n y tienden a disminuir el estr\u00e9s. En esos lugares se reducen mucho los est\u00edmulos que tienen las zonas urbanas, esto favorece la atenci\u00f3n en uno mismo y la naturaleza, contribuye a la introspecci\u00f3n, reduce la ansiedad y genera tranquilidad. El segundo aspecto es m\u00e1s f\u00edsico y biol\u00f3gico, y est\u00e1 relacionado con la pureza del aire. En las ciudades hay smog, m\u00e1s sustancias en el aire que son contaminantes y afectan la salud\u201d.<\/p>\n

Y as\u00ed nos acercamos a la primera gran ventaja de estar en la naturaleza.<\/p>\n

\"En
En la naturaleza nuestras preocupaciones y problemas parecen m\u00e1s lejanos. Nos reconciliamos con el cuerpo y las obsesiones se desvanecen Foto: Christin Klose\/dpa (Christin Klose\/)<\/figcaption><\/figure>\n

Beneficio 1: menor contaminaci\u00f3n del aire<\/p>\n

El smog en las zonas urbanas es un factor de riesgo para las personas, no solo de enfermedades card\u00edacas y pulmonares, sino tambi\u00e9n de trastornos cerebrales, como la enfermedad de Alzheimer, seg\u00fan un estudio publicado en la revista Brain en 2020.<\/p>\n

El rendimiento intelectual tambi\u00e9n parece verse afectado por una mala calidad del aire. Varios trabajos han podido constatar que la contaminaci\u00f3n puede provocar una reducci\u00f3n en las habilidades intelectuales y en la memoria.<\/p>\n

Uno de esos estudios, impulsado por la Universidad de Yale (Estados Unidos) y la Universidad Normal de Pek\u00edn (China), observ\u00f3 que despu\u00e9s de tres a\u00f1os de alta exposici\u00f3n a contaminantes, las personas que participaron en la investigaci\u00f3n ten\u00edan un rendimiento cognitivo similar al que supone perder un a\u00f1o de escolaridad.<\/p>\n

Los espacios verdes benefician a la salud debido a que brindan una triple acci\u00f3n:<\/p>\n

1. Reducen la contaminaci\u00f3n. Filtran contaminantes y secuestran di\u00f3xido de carbono.<\/p>\n

2. Disminuyen el ruido. La exposici\u00f3n al ruido se asocia con bajo peso al nacer, diabetes, insomnio, estr\u00e9s\u2026<\/p>\n

3. Bajan la temperatura del aire. Contribuyendo as\u00ed a la reducci\u00f3n del calentamiento global.<\/p>\n

\"Los
Los espacios verdes protegen de la contaminaci\u00f3n y de los riesgos de enfermedades que esta produce (iStock) (Getty Images\/iStockphoto\/)<\/figcaption><\/figure>\n

Beneficio 2: la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico<\/p>\n

La investigaci\u00f3n muestra que es probable que las personas caminen, corran o anden en bicicleta por m\u00e1s tiempo al aire libre que en interiores, dice Mathew P. White, psic\u00f3logo ambiental de la Universidad de Viena en Austria.<\/p>\n

El doctor Corral coment\u00f3 sobre este beneficio: \u201cEl estar en ambientes naturales favorece y estimula la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica, ya sea una simple caminata. Desde el punto de vista de la perspectiva biol\u00f3gica -oxigenarse mejor, respirar aire m\u00e1s puro- y, por otro lado, reducir el estr\u00e9s mejora lo que es el funcionamiento cerebral debido a una mejor oxigenaci\u00f3n. Los radicales libres oxidativos que se producen juntamente ante situaciones de estr\u00e9s o el cortisol, que es una expresi\u00f3n biol\u00f3gica de esas circunstancias, se reducen al estar al aire libre\u201d, expres\u00f3 Corral.<\/p>\n

El cortisol es la llamada hormona del estre\u0301s. Su aumento eleva la presio\u0301n arterial y el nivel de azu\u0301car, influyendo en la memoria y la concentracio\u0301n. Pasear por espacios verdes, en contacto con la naturaleza reduce sus niveles y aumenta nuestro bienestar fi\u0301sico y mental.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo se necesita para alcanzar la calma gratuita que nos brinda la naturaleza?<\/p>\n

\"Los
Los beneficios psicof\u00edsicos se acumulan despu\u00e9s de unas dos horas de experiencias en la naturaleza cada semana. (Getty Images) (Getty Images\/iStockphoto\/)<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cUno puede comprobar que a veces solo estar un rato, unos minutos, al aire libre en un espacio agradable de la naturaleza, hace que tenga una sensaci\u00f3n de bienestar. Entonces el tiempo necesario para lograr ese estado va a depender de la persona, de acuerdo a la circunstancia propia de cada individuo, sus posibilidades y condicionantes. Lo que uno podr\u00eda indicar y aconsejar es hacerlo en la medida y tiempo en que se pueda, si es todos los d\u00edas o si es el fin de semana, pero hacerlo aunque sea poco siempre va a ser beneficioso\u201d, recomend\u00f3 Corral.<\/p>\n

Un estudio del doctor White publicado en Scientific Reports en 2019 encontr\u00f3 que los beneficios (menos estr\u00e9s y mejor estado de \u00e1nimo) se acumulan despu\u00e9s de unas dos horas de experiencias en la naturaleza cada semana. No importa si es una caminata larga o varias m\u00e1s cortas. \u201cEstar en la naturaleza no es solo algo divertido. Evolucionamos en la naturaleza. Necesitamos traer eso de vuelta a nuestra vida cotidiana\u201d, expreso el doctor James en la revista Brain&Life.<\/p>\n

Pero hay quienes buscan adrenalina en el contacto con la naturaleza y en el desaf\u00edo de recorrerla y explorarla. Es el caso de deportistas como los corredores, escaladores o los que hacen trekking, por poner algunos ejemplos, quienes tambi\u00e9n se benefician.<\/p>\n

\"exito
"Al ponerse en juego sus aptitudes para moverse en la naturaleza, la persona desconecta de sus estados de angustia, depresi\u00f3n, soledad, malestar y estos se trastocan por sensaciones de fuerza, bienestar y salud", afirm\u00f3 Rubinstein (Ibero)<\/figcaption><\/figure>\n

El doctor Ricardo A. Rubinstein, m\u00e9dico psicoanalista, miembro titular en funci\u00f3n did\u00e1ctica APA-Full member Internacional, explic\u00f3 a Infobae: \u201cConfrontar con la naturaleza conecta al sujeto con una experiencia vivificante porque recupera sensaciones de poder y libertad. Al ponerse en juego sus aptitudes para moverse en la naturaleza, desconecta de sus estados de angustia, depresi\u00f3n, soledad, malestar y estos se trastocan por sensaciones de fuerza, bienestar y salud. Se olvidan las situaciones de la vida cotidiana. El efecto evasi\u00f3n tambi\u00e9n es muy importante en estos casos\u201d.<\/p>\n

Sin embargo, esto no solo ocurre en el caso de los deportistas, solo una caminata al aire libre puede brindar estas agradables experiencias.<\/p>\n

En un estudio publicado en Molecular Psychiatry en 2022, los investigadores sometieron a 63 personas sanas a dos pruebas destinadas a inducir el estr\u00e9s y luego les pidieron que dieran un paseo de una hora por una calle de la ciudad o por un bosque cercano. Los participantes se sometieron a resonancias magn\u00e9ticas antes y despu\u00e9s de la caminata en un entorno urbano o natural. Las respuestas al estr\u00e9s, medidas por la actividad en la am\u00edgdala, se redujeron despu\u00e9s de la caminata por la naturaleza, pero no por la caminata urbana, seg\u00fan la autora principal del estudio, Sonja Sudimac, MS, becaria de posgrado que trabaja en neurociencia ambiental en el Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano en Berl\u00edn, Alemania.<\/p>\n

\"La
La liberaci\u00f3n de endorfinas sumadas a los beneficios a nivel psicol\u00f3gico, es lo que hace que muchas personas busquen un tipo de contacto con la naturaleza a trav\u00e9s de deportes como running, trekking, etc. Foto: Christin Klose\/dpa (Christin Klose\/)<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cTanto estas sensaciones como el ejercicio muscular y el sentir del propio cuerpo mediante el movimiento provoca la liberaci\u00f3n de endorfinas, que brindan sensaci\u00f3n de bienestar. Este efecto positivo, sumado a los beneficios a nivel psicol\u00f3gico, es lo que hace que muchas personas busquen este tipo de contacto con la naturaleza\u201d, dijo Rubinstein.<\/p>\n

Beneficio 3: la interacci\u00f3n social<\/p>\n

No hay nada mejor que pasar tiempo en la naturaleza con familia y amigos. Algunas personas se sienten observadas por problemas de movilidad, pero en los espacios verdes y en medio de la naturaleza ya no sienten esas miradas, explican los expertos.<\/p>\n

\"El
El cuidado de las plantas es beneficioso para las personas con autismo y la interacci\u00f3n con la naturaleza puede promover el crecimiento interpersonal.<\/figcaption><\/figure>\n

El doctor Rubinstein tambi\u00e9n remarc\u00f3 c\u00f3mo los beneficios psicof\u00edsicos mencionados contrarrestan el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n

En un estudio de 2023 en el Journal of Environmental Psychology, investigadores finlandeses informaron que las personas diagnosticadas con depresi\u00f3n a las que se les recetaron 12 \u201csesiones basadas en la naturaleza\u201d semanales adem\u00e1s de la atenci\u00f3n est\u00e1ndar experimentaron menos angustia psicol\u00f3gica que un grupo de control que recibi\u00f3 solo atenci\u00f3n est\u00e1ndar.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, existe nueva evidencia acerca de los beneficios del cuidado de las plantas y los animales para las personas con autismo y c\u00f3mo la interacci\u00f3n con la naturaleza puede promover el crecimiento interpersonal.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la naturaleza es el mejor remedio contra la rigidez mental: brinda est\u00edmulos que nos alejan de las rutinas (del pensamiento \u00fanico, de las convenciones) y duplica la creatividad, seg\u00fan los psic\u00f3logos Paul y Ruth Ann Atchley, de la Universidad de Kansas.<\/p>\n

Seguir leyendo:<\/p>\n

Por qu\u00e9 el contacto con la naturaleza es clave en el desarrollo de las habilidades de las personas con autismo<\/p>\n

Vida al aire libre: los principales beneficios de vivir en contacto con la naturaleza<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los espacios con \u00e1rboles, r\u00edos, lagos, plantas y flores de todo tipo favorecen la liberaci\u00f3n de endorfinas y con ellas, la sensaci\u00f3n de bienestar (Getty Images\/iStockphoto\/)
\nLa Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y una importante cantidad de evidencia cient\u00edfica confirman que la convivencia con la naturaleza mejora la salud y aten\u00faa los efectos negativos de la contaminaci\u00f3n, el cambio clim\u00e1tico y la destrucci\u00f3n de la biodiversidad. Adem\u00e1s, se asocia a menor riesgo de problemas de salud mental, aumenta la esperanza de vida, disminuye la incidencia de enfermedad cardiovascular, favorece la funcio\u0301n cognitiva en nin\u0303os y personas mayores, y contribuye a un 16% menos riesgo de accidentes cardiovasculares.<\/p>\n

\u201cEstar en la naturaleza nos calma y mejora la salud del cerebro\u201d, dijo a la revista Brain&Life Peter James, profesor asociado de salud de la poblaci\u00f3n, en la Escuela de Medicina de Harvard en Boston. Vivir cerca de espacios verdes est\u00e1 relacionado con una mejor salud mental y una vida m\u00e1s larga. Tambi\u00e9n se asocia en adultos mayores con un menor riesgo de ser hospitalizados por las enfermedades de Alzheimer y de Parkinson.<\/p>\n

El doctor Ricardo Corral, m\u00e9dico psiquiatra (MN 67653), jefe del Departamento de Docencia e Investigaci\u00f3n del Hospital Borda, presidente de la Asociaci\u00f3n Argentina de Psiquiatras, opin\u00f3 sobre este tema a Infobae: \u201cHay dos aspectos a destacar en relaci\u00f3n a c\u00f3mo la naturaleza favorece la salud del cerebro. Uno, tiene que ver con los espacios verdes, abiertos, con \u00e1rboles, o tambi\u00e9n con el estar en el mar o la monta\u00f1a, que generan sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n y tienden a disminuir el estr\u00e9s. En esos lugares se reducen mucho los est\u00edmulos que tienen las zonas urbanas, esto favorece la atenci\u00f3n en uno mismo y la naturaleza, contribuye a la introspecci\u00f3n, reduce la ansiedad y genera tranquilidad. El segundo aspecto es m\u00e1s f\u00edsico y biol\u00f3gico, y est\u00e1 relacionado con la pureza del aire. En las ciudades hay smog, m\u00e1s sustancias en el aire que son contaminantes y afectan la salud\u201d.<\/p>\n

Y as\u00ed nos acercamos a la primera gran ventaja de estar en la naturaleza.<\/p>\n

En la naturaleza nuestras preocupaciones y problemas parecen m\u00e1s lejanos. Nos reconciliamos con el cuerpo y las obsesiones se desvanecen Foto: Christin Klose\/dpa (Christin Klose\/)
\nBeneficio 1: menor contaminaci\u00f3n del aire<\/p>\n

El smog en las zonas urbanas es un factor de riesgo para las personas, no solo de enfermedades card\u00edacas y pulmonares, sino tambi\u00e9n de trastornos cerebrales, como la enfermedad de Alzheimer, seg\u00fan un estudio publicado en la revista Brain en 2020.<\/p>\n

El rendimiento intelectual tambi\u00e9n parece verse afectado por una mala calidad del aire. Varios trabajos han podido constatar que la contaminaci\u00f3n puede provocar una reducci\u00f3n en las habilidades intelectuales y en la memoria.<\/p>\n

Uno de esos estudios, impulsado por la Universidad de Yale (Estados Unidos) y la Universidad Normal de Pek\u00edn (China), observ\u00f3 que despu\u00e9s de tres a\u00f1os de alta exposici\u00f3n a contaminantes, las personas que participaron en la investigaci\u00f3n ten\u00edan un rendimiento cognitivo similar al que supone perder un a\u00f1o de escolaridad.<\/p>\n

Los espacios verdes benefician a la salud debido a que brindan una triple acci\u00f3n:<\/p>\n

1. Reducen la contaminaci\u00f3n. Filtran contaminantes y secuestran di\u00f3xido de carbono.<\/p>\n

2. Disminuyen el ruido. La exposici\u00f3n al ruido se asocia con bajo peso al nacer, diabetes, insomnio, estr\u00e9s\u2026<\/p>\n

3. Bajan la temperatura del aire. Contribuyendo as\u00ed a la reducci\u00f3n del calentamiento global.<\/p>\n

Los espacios verdes protegen de la contaminaci\u00f3n y de los riesgos de enfermedades que esta produce (iStock) (Getty Images\/iStockphoto\/)
\nBeneficio 2: la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico<\/p>\n

La investigaci\u00f3n muestra que es probable que las personas caminen, corran o anden en bicicleta por m\u00e1s tiempo al aire libre que en interiores, dice Mathew P. White, psic\u00f3logo ambiental de la Universidad de Viena en Austria.<\/p>\n

El doctor Corral coment\u00f3 sobre este beneficio: \u201cEl estar en ambientes naturales favorece y estimula la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica, ya sea una simple caminata. Desde el punto de vista de la perspectiva biol\u00f3gica -oxigenarse mejor, respirar aire m\u00e1s puro- y, por otro lado, reducir el estr\u00e9s mejora lo que es el funcionamiento cerebral debido a una mejor oxigenaci\u00f3n. Los radicales libres oxidativos que se producen juntamente ante situaciones de estr\u00e9s o el cortisol, que es una expresi\u00f3n biol\u00f3gica de esas circunstancias, se reducen al estar al aire libre\u201d, expres\u00f3 Corral.<\/p>\n

El cortisol es la llamada hormona del estre\u0301s. Su aumento eleva la presio\u0301n arterial y el nivel de azu\u0301car, influyendo en la memoria y la concentracio\u0301n. Pasear por espacios verdes, en contacto con la naturaleza reduce sus niveles y aumenta nuestro bienestar fi\u0301sico y mental.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo se necesita para alcanzar la calma gratuita que nos brinda la naturaleza?<\/p>\n

Los beneficios psicof\u00edsicos se acumulan despu\u00e9s de unas dos horas de experiencias en la naturaleza cada semana. (Getty Images) (Getty Images\/iStockphoto\/)
\n\u201cUno puede comprobar que a veces solo estar un rato, unos minutos, al aire libre en un espacio agradable de la naturaleza, hace que tenga una sensaci\u00f3n de bienestar. Entonces el tiempo necesario para lograr ese estado va a depender de la persona, de acuerdo a la circunstancia propia de cada individuo, sus posibilidades y condicionantes. Lo que uno podr\u00eda indicar y aconsejar es hacerlo en la medida y tiempo en que se pueda, si es todos los d\u00edas o si es el fin de semana, pero hacerlo aunque sea poco siempre va a ser beneficioso\u201d, recomend\u00f3 Corral.<\/p>\n

Un estudio del doctor White publicado en Scientific Reports en 2019 encontr\u00f3 que los beneficios (menos estr\u00e9s y mejor estado de \u00e1nimo) se acumulan despu\u00e9s de unas dos horas de experiencias en la naturaleza cada semana. No importa si es una caminata larga o varias m\u00e1s cortas. \u201cEstar en la naturaleza no es solo algo divertido. Evolucionamos en la naturaleza. Necesitamos traer eso de vuelta a nuestra vida cotidiana\u201d, expreso el doctor James en la revista Brain&Life.<\/p>\n

Pero hay quienes buscan adrenalina en el contacto con la naturaleza y en el desaf\u00edo de recorrerla y explorarla. Es el caso de deportistas como los corredores, escaladores o los que hacen trekking, por poner algunos ejemplos, quienes tambi\u00e9n se benefician.<\/p>\n

\u00abAl ponerse en juego sus aptitudes para moverse en la naturaleza, la persona desconecta de sus estados de angustia, depresi\u00f3n, soledad, malestar y estos se trastocan por sensaciones de fuerza, bienestar y salud\u00bb, afirm\u00f3 Rubinstein (Ibero)
\nEl doctor Ricardo A. Rubinstein, m\u00e9dico psicoanalista, miembro titular en funci\u00f3n did\u00e1ctica APA-Full member Internacional, explic\u00f3 a Infobae: \u201cConfrontar con la naturaleza conecta al sujeto con una experiencia vivificante porque recupera sensaciones de poder y libertad. Al ponerse en juego sus aptitudes para moverse en la naturaleza, desconecta de sus estados de angustia, depresi\u00f3n, soledad, malestar y estos se trastocan por sensaciones de fuerza, bienestar y salud. Se olvidan las situaciones de la vida cotidiana. El efecto evasi\u00f3n tambi\u00e9n es muy importante en estos casos\u201d.<\/p>\n

Sin embargo, esto no solo ocurre en el caso de los deportistas, solo una caminata al aire libre puede brindar estas agradables experiencias.<\/p>\n

En un estudio publicado en Molecular Psychiatry en 2022, los investigadores sometieron a 63 personas sanas a dos pruebas destinadas a inducir el estr\u00e9s y luego les pidieron que dieran un paseo de una hora por una calle de la ciudad o por un bosque cercano. Los participantes se sometieron a resonancias magn\u00e9ticas antes y despu\u00e9s de la caminata en un entorno urbano o natural. Las respuestas al estr\u00e9s, medidas por la actividad en la am\u00edgdala, se redujeron despu\u00e9s de la caminata por la naturaleza, pero no por la caminata urbana, seg\u00fan la autora principal del estudio, Sonja Sudimac, MS, becaria de posgrado que trabaja en neurociencia ambiental en el Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano en Berl\u00edn, Alemania.<\/p>\n

La liberaci\u00f3n de endorfinas sumadas a los beneficios a nivel psicol\u00f3gico, es lo que hace que muchas personas busquen un tipo de contacto con la naturaleza a trav\u00e9s de deportes como running, trekking, etc. Foto: Christin Klose\/dpa (Christin Klose\/)
\n\u201cTanto estas sensaciones como el ejercicio muscular y el sentir del propio cuerpo mediante el movimiento provoca la liberaci\u00f3n de endorfinas, que brindan sensaci\u00f3n de bienestar. Este efecto positivo, sumado a los beneficios a nivel psicol\u00f3gico, es lo que hace que muchas personas busquen este tipo de contacto con la naturaleza\u201d, dijo Rubinstein.<\/p>\n

Beneficio 3: la interacci\u00f3n social<\/p>\n

No hay nada mejor que pasar tiempo en la naturaleza con familia y amigos. Algunas personas se sienten observadas por problemas de movilidad, pero en los espacios verdes y en medio de la naturaleza ya no sienten esas miradas, explican los expertos.<\/p>\n

El cuidado de las plantas es beneficioso para las personas con autismo y la interacci\u00f3n con la naturaleza puede promover el crecimiento interpersonal.
\nEl doctor Rubinstein tambi\u00e9n remarc\u00f3 c\u00f3mo los beneficios psicof\u00edsicos mencionados contrarrestan el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n

En un estudio de 2023 en el Journal of Environmental Psychology, investigadores finlandeses informaron que las personas diagnosticadas con depresi\u00f3n a las que se les recetaron 12 \u201csesiones basadas en la naturaleza\u201d semanales adem\u00e1s de la atenci\u00f3n est\u00e1ndar experimentaron menos angustia psicol\u00f3gica que un grupo de control que recibi\u00f3 solo atenci\u00f3n est\u00e1ndar.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, existe nueva evidencia acerca de los beneficios del cuidado de las plantas y los animales para las personas con autismo y c\u00f3mo la interacci\u00f3n con la naturaleza puede promover el crecimiento interpersonal.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la naturaleza es el mejor remedio contra la rigidez mental: brinda est\u00edmulos que nos alejan de las rutinas (del pensamiento \u00fanico, de las convenciones) y duplica la creatividad, seg\u00fan los psic\u00f3logos Paul y Ruth Ann Atchley, de la Universidad de Kansas.<\/p>\n

Seguir leyendo:<\/p>\n

Por qu\u00e9 el contacto con la naturaleza es clave en el desarrollo de las habilidades de las personas con autismo<\/p>\n

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