{"id":1041108,"date":"2023-05-21T22:36:51","date_gmt":"2023-05-22T01:36:51","guid":{"rendered":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/2023\/05\/21\/clinofilia-o-cuando-no-se-quiere-salir-de-la-cama-causas-psicologicas-y-la-ayuda-de-la-terapia-cognitiva\/"},"modified":"2023-05-23T22:47:40","modified_gmt":"2023-05-24T01:47:40","slug":"clinofilia-o-cuando-no-se-quiere-salir-de-la-cama-causas-psicologicas-y-la-ayuda-de-la-terapia-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/2023\/05\/21\/clinofilia-o-cuando-no-se-quiere-salir-de-la-cama-causas-psicologicas-y-la-ayuda-de-la-terapia-cognitiva\/","title":{"rendered":"Clinofilia o cuando no se quiere salir de la cama: causas psicol\u00f3gicas y la ayuda de la terapia cognitiva"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\"Dormir\"
La clinofilia es una actitud nerviosa o manifestaci\u00f3n conductual que podr\u00eda estar anunciando la existencia de un problema asociado generalmente a un malestar emocional o psicol\u00f3gico Foto: Getty (Oleg Breslavtsev\/)<\/figcaption><\/figure>\n

Una cosa es remolonear en la cama, en estos primeros d\u00edas de fr\u00edo y sentir el placer de estar un tiempito m\u00e1s descansando y sin horarios. Esto es algo normal. Como lo es tambi\u00e9n quedarse un rato m\u00e1s cuando estamos agotados.<\/p>\n

Sin embargo, cuando esta situaci\u00f3n se repite con frecuencia y se convierte en una tendencia habitual o cr\u00f3nica, se habla de la clinofilia. Puede deberse a trastornos mentales como: la depresi\u00f3n, la ansiedad, el estr\u00e9s, la esquizofrenia o la bipolaridad; o un gran malestar emocional, como el duelo, los problemas de pareja o de autorrealizaci\u00f3n.<\/p>\n

La doctora Graciela Moreschi, m\u00e9dica psiquiatra (MN 41018), defini\u00f3 la clinofilia a Infobae: \u201cSe trata de un s\u00edntoma, no una enfermedad. Y puede responder a varios trastornos. Significa la tendencia a estar mucho tiempo en la cama sin que haya una justificaci\u00f3n org\u00e1nica, es decir, no por una enfermedad y puede ocurrir por comodidad, protecci\u00f3n o falta de motivaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

\"persona
Cuando esta situaci\u00f3n no es ocasional y se convierte en una tendencia habitual o cr\u00f3nica, puede tratarse de depresi\u00f3n (Tom Merton\/)<\/figcaption><\/figure>\n

El licenciado en Psicolog\u00eda Alexis Alderete (MP 85367) especialista en trastornos de ansiedad y entrenamiento en habilidades, afirm\u00f3 a Infobae: \u201cSe considera una problem\u00e1tica que se puede encuadrar dentro de los trastornos de ansiedad, aunque no est\u00e1 tipificada en los manuales diagn\u00f3stico, ya que son los pensamientos desarrollados por la persona los que contribuyen a evitar ciertas situaciones, llev\u00e1ndola a permanecer en la cama y utilizarla como un refugio seguro ante las adversidades de la vida. Esta actitud de protecci\u00f3n y evitaci\u00f3n de la interacci\u00f3n con los dem\u00e1s impide que el problema sea abordado, ya que la persona no ha desarrollado las habilidades necesarias para enfrentar la situaci\u00f3n de manera adecuada\u201d.<\/p>\n

Por su parte, el doctor Pablo Richly (MN 110305), psiquiatra, socio en Centro de Salud Cerebral, dijo a Infobae que \u201ces un s\u00edntoma frecuente en la depresi\u00f3n aunque no exclusivo, puede observarse tambi\u00e9n en otros cuadros psiqui\u00e1tricos como la esquizofrenia o en enfermedades m\u00e9dicas. En este \u00faltimo caso suele denominarse como astenia\u201d.<\/p>\n

\"Insomnio-Sue\u00f1o\"
La clinofilia puede manifestar un elevado malestar emocional por la muerte de un ser querido, problemas de pareja o falta de objetivos vitales y autorrealizaci\u00f3n (Getty) (VladGans\/)<\/figcaption><\/figure>\n

C\u00f3mo se manifiesta<\/p>\n

\u201cEn la clinofilia la persona pasa tiempo tumbada en la cama sin tener un cansancio o agotamiento f\u00edsico, perfectamente podr\u00eda levantarse de la misma, pero por diversas causas y los pensamientos autom\u00e1ticos que le van apareciendo decide quedarse en ella. Por ende, es una forma de afrontamiento que elige de forma personal y actitudinal\u201d, describi\u00f3 Alderete y se\u00f1al\u00f3 los siguientes como los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la clinofilia:<\/p>\n

\u2013 Deseo de estar solo: las personas tienden a preferir estar solas la mayor parte o todo el d\u00eda. Adem\u00e1s, suelen evitar cualquier tipo de encuentro social.<\/p>\n

\u2013 Tristeza y apat\u00eda: experimentan falta de inter\u00e9s hacia los eventos que los rodean, lo cual dificulta su capacidad de disfrutar el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede acompa\u00f1arse de fatiga mental o f\u00edsica, irritabilidad, cambios de humor y dificultades para ver el lado bueno de las cosas. Puede incluso manifestarse en forma de llanto, o todo lo contrario, es decir, falta de sensibilidad, como un estado de anestesia emocional. Tambi\u00e9n afecta al sue\u00f1o, generando hipersomnia que viene acompa\u00f1ada de insomnio nocturno y falta de sue\u00f1o reparador.<\/p>\n

\"Insomnio,
Ante los s\u00edntomas de clinofilia consultar con el m\u00e9dico de cabecera para que se descarten causas org\u00e1nicas, como la anemia, dicen los expertos (Solskin\/)<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cEstos s\u00edntomas pueden afectar tanto la vida profesional (con impuntualidad, ausentismo y falta de concentraci\u00f3n) como la personal (con aislamiento de las personas m\u00e1s cercanas). Esto a su vez puede generar una baja autoestima y un fuerte sentimiento de culpa por no llevar una vida considerada \u201cnormal\u201d como la de los otros, adem\u00e1s de la fuerte estigmatizaci\u00f3n que pueden atravesar de ser consideradas personas flojas o vagas\u201d, se\u00f1al\u00f3 el especialista.<\/p>\n

Pablo Richly agreg\u00f3: \u201cCuando el reposo no es reparador o es desmedido respecto a la actividad f\u00edsica realizada, siempre es bueno consultar al m\u00e9dico. En la depresi\u00f3n es frecuente que las personas refieren que estar acostados en la cama es donde menos mal se sienten.<\/p>\n

\u00bfNo ser\u00e1 solo cansancio?<\/p>\n

\u201cPartimos de la base que si hubiera un agotamiento tal que se necesita estar tanto tiempo en la cama ser\u00eda parte de una condici\u00f3n org\u00e1nica, podr\u00eda ser por anemia, por algo que determine una cuesti\u00f3n f\u00edsica\u201d, se\u00f1al\u00f3 Moreschi.<\/p>\n

\"Esta
Esta situaci\u00f3n de permanecer acostado por clinofilia no se debe a una enfermedad org\u00e1nica o biol\u00f3gica, porque la persona puede levantarse sin problemas de la cama. (Getty Images\/iStockphoto\/)<\/figcaption><\/figure>\n

La diferencia con solo sentirse cansado y remolonear, reside en que en la clinofilia, advirti\u00f3 la doctora, \u201cexiste un permanecer en la cama por deseo, porque es el mejor lugar que uno encuentra para estar, no porque vaya a dormir, sino porque es donde la persona se siente c\u00f3moda. Entonces, lo primero que hay que investigar en estos casos es que no haya detr\u00e1s una depresi\u00f3n t\u00edpica\u201d .<\/p>\n

Tambi\u00e9n podr\u00eda ser un lugar que la persona siente como de protecci\u00f3n o de seguridad. \u201cEsto pasa en los trastornos de ansiedad social, donde ante el temor a enfrentar situaciones sociales podr\u00eda ser un refugio. No es este el s\u00edntoma t\u00edpico del trastorno de ansiedad social, pero podr\u00eda suceder\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n

Otros casos son las personas que est\u00e1n bajo tratamiento con antipsic\u00f3ticos.<\/p>\n

\u201cExiste lo que se llama s\u00edntomas negativos de la enfermedad que, justamente, son el no tener ganas de hacer cosas y no porque haya una depresi\u00f3n, sino porque en la esquizofrenia, cuando est\u00e1 tratada, uno de los s\u00edntomas que queda es esa falta de ganas de hacer cosas\u201d, explic\u00f3 Moreschi y reafirm\u00f3 que cuando hay clinofilia siempre hay que estudiar bien el caso.<\/p>\n

\"Trastorno
Tristeza, tendencia a permanecer en la cama, a querer estar solos y evitar el contacto social pueden evidenciar la clinofilia (Gettyimages)<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cPor \u00faltimo, tambi\u00e9n podr\u00eda ser como una evidencia de conflictos dentro del \u00e1mbito familiar donde esta actitud se toma como un refugio, es decir, siempre hay que investigarlo porque es un s\u00edntoma\u201d, afirm\u00f3 la psiquiatra.<\/p>\n

C\u00f3mo enfrentarla<\/p>\n

El tratamiento ser\u00e1 de acuerdo a aquello que ocasione la clinofilia. \u201cSi fuera una depresi\u00f3n, que ser\u00eda lo primero a descartar, el abordaje ser\u00eda con terapia cognitivo-conductual y antidepresivos; si tuviera que ver con una situaci\u00f3n de ansiedad, tambi\u00e9n la terapia\u201d, explic\u00f3 Moreschi.<\/p>\n

El licenciado Alderete coincidi\u00f3 en el uso de terapia psicol\u00f3gica con un enfoque cognitivo-conductual: \u201cEste se centra en modificar las creencias y pensamientos del individuo, as\u00ed como en establecer pautas y estrategias para enfrentar la situaci\u00f3n que est\u00e1 experimentando. A trav\u00e9s de este proceso terap\u00e9utico, gradualmente, el paciente comenzar\u00e1 a reintegrar ciertas actividades en su vida diaria, promoviendo su empoderamiento y permiti\u00e9ndole adoptar diferentes perspectivas para resolver los problemas de manera efectiva. El objetivo principal de la terapia es ayudar a los pacientes que enfrentan este problema a recuperar su calidad de vida y funcionamiento habitual\u201d, concluy\u00f3 el psic\u00f3logo.<\/p>\n

Seguir leyendo:<\/p>\n

Cinco se\u00f1ales del s\u00edndrome de burnout y c\u00f3mo prevenirlo<\/p>\n

La soledad aumenta por cinco las probabilidades de sufrir depresi\u00f3n<\/p>\n

5 mecanismos de protecci\u00f3n frente al estr\u00e9s: desde modificar el ambiente hasta utilizar t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La clinofilia es una actitud nerviosa o manifestaci\u00f3n conductual que podr\u00eda estar anunciando la existencia de un problema asociado generalmente a un malestar emocional o psicol\u00f3gico Foto: Getty (Oleg Breslavtsev\/)
\nUna cosa es remolonear en la cama, en estos primeros d\u00edas de fr\u00edo y sentir el placer de estar un tiempito m\u00e1s descansando y sin horarios. Esto es algo normal. Como lo es tambi\u00e9n quedarse un rato m\u00e1s cuando estamos agotados.<\/p>\n

Sin embargo, cuando esta situaci\u00f3n se repite con frecuencia y se convierte en una tendencia habitual o cr\u00f3nica, se habla de la clinofilia. Puede deberse a trastornos mentales como: la depresi\u00f3n, la ansiedad, el estr\u00e9s, la esquizofrenia o la bipolaridad; o un gran malestar emocional, como el duelo, los problemas de pareja o de autorrealizaci\u00f3n.<\/p>\n

La doctora Graciela Moreschi, m\u00e9dica psiquiatra (MN 41018), defini\u00f3 la clinofilia a Infobae: \u201cSe trata de un s\u00edntoma, no una enfermedad. Y puede responder a varios trastornos. Significa la tendencia a estar mucho tiempo en la cama sin que haya una justificaci\u00f3n org\u00e1nica, es decir, no por una enfermedad y puede ocurrir por comodidad, protecci\u00f3n o falta de motivaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Cuando esta situaci\u00f3n no es ocasional y se convierte en una tendencia habitual o cr\u00f3nica, puede tratarse de depresi\u00f3n (Tom Merton\/)
\nEl licenciado en Psicolog\u00eda Alexis Alderete (MP 85367) especialista en trastornos de ansiedad y entrenamiento en habilidades, afirm\u00f3 a Infobae: \u201cSe considera una problem\u00e1tica que se puede encuadrar dentro de los trastornos de ansiedad, aunque no est\u00e1 tipificada en los manuales diagn\u00f3stico, ya que son los pensamientos desarrollados por la persona los que contribuyen a evitar ciertas situaciones, llev\u00e1ndola a permanecer en la cama y utilizarla como un refugio seguro ante las adversidades de la vida. Esta actitud de protecci\u00f3n y evitaci\u00f3n de la interacci\u00f3n con los dem\u00e1s impide que el problema sea abordado, ya que la persona no ha desarrollado las habilidades necesarias para enfrentar la situaci\u00f3n de manera adecuada\u201d.<\/p>\n

Por su parte, el doctor Pablo Richly (MN 110305), psiquiatra, socio en Centro de Salud Cerebral, dijo a Infobae que \u201ces un s\u00edntoma frecuente en la depresi\u00f3n aunque no exclusivo, puede observarse tambi\u00e9n en otros cuadros psiqui\u00e1tricos como la esquizofrenia o en enfermedades m\u00e9dicas. En este \u00faltimo caso suele denominarse como astenia\u201d.<\/p>\n

La clinofilia puede manifestar un elevado malestar emocional por la muerte de un ser querido, problemas de pareja o falta de objetivos vitales y autorrealizaci\u00f3n (Getty) (VladGans\/)
\nC\u00f3mo se manifiesta<\/p>\n

\u201cEn la clinofilia la persona pasa tiempo tumbada en la cama sin tener un cansancio o agotamiento f\u00edsico, perfectamente podr\u00eda levantarse de la misma, pero por diversas causas y los pensamientos autom\u00e1ticos que le van apareciendo decide quedarse en ella. Por ende, es una forma de afrontamiento que elige de forma personal y actitudinal\u201d, describi\u00f3 Alderete y se\u00f1al\u00f3 los siguientes como los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la clinofilia:<\/p>\n

\u2013 Deseo de estar solo: las personas tienden a preferir estar solas la mayor parte o todo el d\u00eda. Adem\u00e1s, suelen evitar cualquier tipo de encuentro social.<\/p>\n

\u2013 Tristeza y apat\u00eda: experimentan falta de inter\u00e9s hacia los eventos que los rodean, lo cual dificulta su capacidad de disfrutar el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede acompa\u00f1arse de fatiga mental o f\u00edsica, irritabilidad, cambios de humor y dificultades para ver el lado bueno de las cosas. Puede incluso manifestarse en forma de llanto, o todo lo contrario, es decir, falta de sensibilidad, como un estado de anestesia emocional. Tambi\u00e9n afecta al sue\u00f1o, generando hipersomnia que viene acompa\u00f1ada de insomnio nocturno y falta de sue\u00f1o reparador.<\/p>\n

Ante los s\u00edntomas de clinofilia consultar con el m\u00e9dico de cabecera para que se descarten causas org\u00e1nicas, como la anemia, dicen los expertos (Solskin\/)
\n\u201cEstos s\u00edntomas pueden afectar tanto la vida profesional (con impuntualidad, ausentismo y falta de concentraci\u00f3n) como la personal (con aislamiento de las personas m\u00e1s cercanas). Esto a su vez puede generar una baja autoestima y un fuerte sentimiento de culpa por no llevar una vida considerada \u201cnormal\u201d como la de los otros, adem\u00e1s de la fuerte estigmatizaci\u00f3n que pueden atravesar de ser consideradas personas flojas o vagas\u201d, se\u00f1al\u00f3 el especialista.<\/p>\n

Pablo Richly agreg\u00f3: \u201cCuando el reposo no es reparador o es desmedido respecto a la actividad f\u00edsica realizada, siempre es bueno consultar al m\u00e9dico. En la depresi\u00f3n es frecuente que las personas refieren que estar acostados en la cama es donde menos mal se sienten.<\/p>\n

\u00bfNo ser\u00e1 solo cansancio?<\/p>\n

\u201cPartimos de la base que si hubiera un agotamiento tal que se necesita estar tanto tiempo en la cama ser\u00eda parte de una condici\u00f3n org\u00e1nica, podr\u00eda ser por anemia, por algo que determine una cuesti\u00f3n f\u00edsica\u201d, se\u00f1al\u00f3 Moreschi.<\/p>\n

Esta situaci\u00f3n de permanecer acostado por clinofilia no se debe a una enfermedad org\u00e1nica o biol\u00f3gica, porque la persona puede levantarse sin problemas de la cama. (Getty Images\/iStockphoto\/)
\nLa diferencia con solo sentirse cansado y remolonear, reside en que en la clinofilia, advirti\u00f3 la doctora, \u201cexiste un permanecer en la cama por deseo, porque es el mejor lugar que uno encuentra para estar, no porque vaya a dormir, sino porque es donde la persona se siente c\u00f3moda. Entonces, lo primero que hay que investigar en estos casos es que no haya detr\u00e1s una depresi\u00f3n t\u00edpica\u201d .<\/p>\n

Tambi\u00e9n podr\u00eda ser un lugar que la persona siente como de protecci\u00f3n o de seguridad. \u201cEsto pasa en los trastornos de ansiedad social, donde ante el temor a enfrentar situaciones sociales podr\u00eda ser un refugio. No es este el s\u00edntoma t\u00edpico del trastorno de ansiedad social, pero podr\u00eda suceder\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n

Otros casos son las personas que est\u00e1n bajo tratamiento con antipsic\u00f3ticos.<\/p>\n

\u201cExiste lo que se llama s\u00edntomas negativos de la enfermedad que, justamente, son el no tener ganas de hacer cosas y no porque haya una depresi\u00f3n, sino porque en la esquizofrenia, cuando est\u00e1 tratada, uno de los s\u00edntomas que queda es esa falta de ganas de hacer cosas\u201d, explic\u00f3 Moreschi y reafirm\u00f3 que cuando hay clinofilia siempre hay que estudiar bien el caso.<\/p>\n

Tristeza, tendencia a permanecer en la cama, a querer estar solos y evitar el contacto social pueden evidenciar la clinofilia (Gettyimages)
\n\u201cPor \u00faltimo, tambi\u00e9n podr\u00eda ser como una evidencia de conflictos dentro del \u00e1mbito familiar donde esta actitud se toma como un refugio, es decir, siempre hay que investigarlo porque es un s\u00edntoma\u201d, afirm\u00f3 la psiquiatra.<\/p>\n

C\u00f3mo enfrentarla<\/p>\n

El tratamiento ser\u00e1 de acuerdo a aquello que ocasione la clinofilia. \u201cSi fuera una depresi\u00f3n, que ser\u00eda lo primero a descartar, el abordaje ser\u00eda con terapia cognitivo-conductual y antidepresivos; si tuviera que ver con una situaci\u00f3n de ansiedad, tambi\u00e9n la terapia\u201d, explic\u00f3 Moreschi.<\/p>\n

El licenciado Alderete coincidi\u00f3 en el uso de terapia psicol\u00f3gica con un enfoque cognitivo-conductual: \u201cEste se centra en modificar las creencias y pensamientos del individuo, as\u00ed como en establecer pautas y estrategias para enfrentar la situaci\u00f3n que est\u00e1 experimentando. A trav\u00e9s de este proceso terap\u00e9utico, gradualmente, el paciente comenzar\u00e1 a reintegrar ciertas actividades en su vida diaria, promoviendo su empoderamiento y permiti\u00e9ndole adoptar diferentes perspectivas para resolver los problemas de manera efectiva. El objetivo principal de la terapia es ayudar a los pacientes que enfrentan este problema a recuperar su calidad de vida y funcionamiento habitual\u201d, concluy\u00f3 el psic\u00f3logo.<\/p>\n

Seguir leyendo:<\/p>\n

Cinco se\u00f1ales del s\u00edndrome de burnout y c\u00f3mo prevenirlo<\/p>\n

La soledad aumenta por cinco las probabilidades de sufrir depresi\u00f3n<\/p>\n

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