{"id":1042838,"date":"2023-06-26T18:47:28","date_gmt":"2023-06-26T21:47:28","guid":{"rendered":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/2023\/06\/26\/adiccion-al-tabaco-como-impacta-en-la-salud-mental-y-las-mejores-estrategias-para-dejar-de-fumar\/"},"modified":"2023-06-26T18:47:28","modified_gmt":"2023-06-26T21:47:28","slug":"adiccion-al-tabaco-como-impacta-en-la-salud-mental-y-las-mejores-estrategias-para-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/2023\/06\/26\/adiccion-al-tabaco-como-impacta-en-la-salud-mental-y-las-mejores-estrategias-para-dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Adicci\u00f3n al tabaco: c\u00f3mo impacta en la salud mental y las mejores estrategias para dejar de fumar"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\"Fumar
La nicotina produce una adicci\u00f3n psicol\u00f3gica: fumar se asocia a diferentes situaciones cotidianas y parece imposible cambiar esta relaci\u00f3n (Getty) (Vladimir Simovic\/)<\/figcaption><\/figure>\n

Todos conocemos las nefastas consecuencias que tiene el tabaquismo en la salud. Seg\u00fan un informe de Red de Hospitales Universitarios de la Universidad de Buenos Aires, \u201cel consumo de tabaco y la exposici\u00f3n al humo son una de las principales causas de c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares y respiratorias causando en el mundo m\u00e1s de 8 millones de muertes cada a\u00f1o seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). De ese total, m\u00e1s de 7 millones se deben al consumo directo y alrededor de 1,2 millones son consecuencia de la exposici\u00f3n de no fumadores al humo ajeno\u201d.<\/p>\n

En Argentina, mueren unas 45.000 personas por a\u00f1o por enfermedades relacionadas con el tabaco. Esto representa el 14% de todas las muertes en el pa\u00eds. La mitad de las personas fumadoras muere de una enfermedad relacionada al consumo de tabaco y viven en promedio 10-15 a\u00f1os menos que las no fumadoras.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de estas graves consecuencias, se ha demostrado que el tabaco no solo afecta la salud f\u00edsica, sino tambi\u00e9n la salud mental debido a que contiene nicotina, una sustancia qu\u00edmica que genera adicci\u00f3n y dependencia.<\/p>\n

\"Fumar\"
El consumo de tabaco y la exposici\u00f3n al humo son una de las principales causas de c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares y respiratorias <\/figcaption><\/figure>\n

La adicci\u00f3n a la nicotina<\/p>\n

La doctora Cecilia De Simone (MN 93554), m\u00e9dica especialista en Psiquiatr\u00eda, del servicio de Psiquiatr\u00eda del Hospital Italiano de Buenos Aires, mag\u00edster en Prevenci\u00f3n y Asistencia de las Drogadependencias e integrante del programa de Control de Tabaco Hospital Italiano, explic\u00f3 a Infobae que el tabaquismo es una adicci\u00f3n y como tal se caracteriza por la b\u00fasqueda y uso compulsivo de una sustancia, que en este caso es la nicotina.<\/p>\n

\u201cCuando se fuma tabaco, en cada pitada la nicotina llega en segundos al cerebro generando efectos placenteros a trav\u00e9s de la liberaci\u00f3n de sustancias llamadas neurotransmisores. Esta r\u00e1pida llegada al cerebro y el r\u00e1pido descenso de la nicotina son las caracter\u00edsticas que la hacen fuertemente adictiva, m\u00e1s que otras sustancias como el alcohol, la marihuana o la coca\u00edna\u201d, declar\u00f3.<\/p>\n

Seg\u00fan el Ministerio de Salud de la Naci\u00f3n, la definici\u00f3n de adicci\u00f3n contempla: tolerancia (se debe ir aumentando la dosis para tener el mismo efecto); s\u00edndrome de abstinencia (cuando no se consume) y consumo compulsivo, a pesar de conocer las consecuencias negativas que tiene en la salud.<\/p>\n

\"La
La nicotina llega al cerebro en unos 10 segundos, lo que contribuye a su gran poder adictivo, mayor al de la coca\u00edna y la hero\u00edna (Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

El consumo de tabaco genera tres formas de dependencia:<\/p>\n

F\u00edsica: provocada por la nicotina, responsable del s\u00edndrome de abstinencia.<\/p>\n

Psicol\u00f3gica: fumar se asocia a diferentes situaciones cotidianas y parece imposible cambiar esta relaci\u00f3n.<\/p>\n

Social: para muchas personas, fumar sigue siendo un imperativo social<\/p>\n

Por su parte, el doctor Rolando Salinas (MN 72241), jefe de Salud Mental del Hospital Alem\u00e1n y profesor de Psicolog\u00eda de la Salud en la Universidad Cat\u00f3lica Argentina (UCA) expres\u00f3 a Infobae que el tabaco produce una dependencia f\u00edsica y psicol\u00f3gica: \u201cLas estad\u00edsticas hablan de un 20 % de fumadores en la poblaci\u00f3n, el 8% tiene adicci\u00f3n a nicotina, si bien hay muchas otras sustancias implicadas en la adicci\u00f3n, la realidad es que la conducta adictiva supera en mucho lo f\u00edsico, e infiere fuertemente en h\u00e1bitos conductuales. Por otro lado, en los \u00faltimos a\u00f1os se ha reportado una relaci\u00f3n entre el tabaquismo y el deterioro cognitivo, demostrado por estudios de neuroim\u00e1genes, en los que se ve un adelgazamiento en la corteza cerebral en los fumadores\u201d.<\/p>\n

De Simone ejemplific\u00f3 c\u00f3mo la adicci\u00f3n al tabaco genera un cambio en la conducta del fumador, quien pasa a estar pendiente de tener o no cigarrillos: \u201cPuede llegar a evitar situaciones en las cuales no est\u00e1 permitido fumar, tales como viajar en avi\u00f3n, interrumpir una pel\u00edcula en el cine para salir a fumar o aislarse de situaciones sociales en las cuales no pueda hacerlo\u201d.<\/p>\n

\"D\u00eda
El s\u00edndrome de abstinencia por falta de nicotina incluye irritabilidad, somnolencia, fatiga, dificultad para concentrarse, trastornos del sue\u00f1o, aumento de peso y urgencia por fumar (Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

En el informe de de la Red de Hospitales Universitarios de la Universidad de Buenos Aires, Nicol\u00e1s Bouso\u00f1o, licenciado en Psicolog\u00eda y docente de las c\u00e1tedras de Psicopatolog\u00eda 1 y Cl\u00ednica de las toxicoman\u00edas y el alcoholismo de la UBA, se expres\u00f3 sobre la reacci\u00f3n de negaci\u00f3n que muchas veces los fumadores tienen en relaci\u00f3n a su adicci\u00f3n al tabaco.<\/p>\n

\u201cTodo lo que hacemos tiene consecuencias pero a veces lo olvidamos. Las adicciones se apoyan mucho en ese olvido; a veces m\u00e1s que olvido es negaci\u00f3n. Quien disfruta mucho de algo tiende a olvidar o desmentir efectos nocivos que su gusto pueda implicar. Poner en conexi\u00f3n un acto, el de fumar por ejemplo, y sus consecuencias ayuda a tomar conciencia del punto en el que cada uno se encuentra, del dominio real que se tiene sobre esa satisfacci\u00f3n y a accionar sobre ello\u201d, sostuvo Bouso\u00f1o.<\/p>\n

Cabe aclarar que el informe citado cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de referentes como el Hospital de Cl\u00ednicas \u201cJos\u00e9 de San Mart\u00edn\u201d, el Instituto de Oncolog\u00eda \u00c1ngel H. Roffo, el Instituto de Investigaciones M\u00e9dicas Dr. Alfredo Lanari, la Facultad de Psicolog\u00eda de la UBA, la Facultad de Odontolog\u00eda de la UBA y el Hospital Escuela de Ciencias Veterinarias tambi\u00e9n perteneciente a dicha casa de estudios.<\/p>\n

\"la
la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud informa que 780 millones de personas en el mundo quieren dejar el tabaco, pero solo el 30% de ellos tienen acceso a las herramientas que pueden ayudarlas a lograrlo (iStock) (Getty Images\/iStockphoto\/)<\/figcaption><\/figure>\n

Continu\u00f3 Bouso\u00f1o: \u201cEnfatizo dominio real porque es un tema importante en cualquier tratamiento por adicciones: la ilusi\u00f3n que la gente se hace sobre su control de la situaci\u00f3n. Es habitual encontrarse con la idea de que uno puede dejar de fumar cuando quiere pero muchas veces esa idea encubre la compulsi\u00f3n a cierto consumo o pr\u00e1ctica\u201d.<\/p>\n

\u00bfFumar para relajarse?<\/p>\n

Parad\u00f3jicamente, las personas suelen fumar tabaco para reducir la ansiedad, cuando en realidad puede agravarla. Y el porcentaje de fumadores es alto.<\/p>\n

\u201cDe acuerdo a la \u00faltima Encuesta de Factores de Riesgo realizada en Argentina por el Ministerio de Salud de la Naci\u00f3n el 22,2% de los habitantes de la Argentina mayores de 18 a\u00f1os fuman. Los varones fuman m\u00e1s que las mujeres y el grupo de mayor consumo son los j\u00f3venes de 25 a 34 a\u00f1os\u201d, grafic\u00f3 De Simone.<\/p>\n

\"Cerebro\"
"En los \u00faltimos a\u00f1os se ha reportado una relaci\u00f3n entre el tabaquismo y el deterioro cognitivo, demostrado por estudios de neuroim\u00e1genes", explic\u00f3 el doctor Salinas (Getty Images) (Andriy Onufriyenko\/)<\/figcaption><\/figure>\n

Dijo el doctor Salinas: \u201dEl efecto placentero del tabaco est\u00e1 relacionado con mecanismos neuroqu\u00edmicos como la liberaci\u00f3n de dopamina y la inhibici\u00f3n de una enzima llamada monoaminoxidasa (MAO), y puede ayudar temporalmente a reducir la ansiedad y a mejorar la concentraci\u00f3n a corto plazo, pero se cree que el exceso de dopamina en poco tiempo puede producir el efecto contrario. Tambi\u00e9n, a largo plazo habr\u00e1 una reducci\u00f3n de la capacidad cognitiva, m\u00e1s que un aumento en la capacidad de concentraci\u00f3n o memoria. Por supuesto, hay otros elementos conductuales en juego: el proceso adictivo es complejo\u201d.<\/p>\n

La doctora De Simone se\u00f1al\u00f3: \u201cExiste la creencia de que fumar tabaco genera supuestos \u2018efectos ansiol\u00edticos\u2019. Sin embargo, el tabaco no solo no calma la ansiedad sino que el fumar puede desencadenar o agravar trastornos de ansiedad preexistentes como el trastorno por p\u00e1nico, la agorafobia o el trastorno de ansiedad generalizada. Es frecuente que al dejar de fumar tabaco y, una vez superada la etapa de la abstinencia nicot\u00ednica, se produzca una mejor\u00eda de los s\u00edntomas de ansiedad\u201d.<\/p>\n

\"La
La doctora De Simone explic\u00f3 que la adicci\u00f3n al tabaco genera un cambio en la conducta del fumador, quien pasa a estar pendiente de tener o no cigarrillos EFE\/Mariscal\/Archivo (Mariscal Mariscal\/)<\/figcaption><\/figure>\n

La especialista explic\u00f3 que la persona que fuma cree que regula la ansiedad fumando: \u201cLo que sucede en realidad es que, cuando se fuma se genera una sensaci\u00f3n de alivio de los s\u00edntomas de abstinencia luego de haber estado unas horas sin fumar. Es decir, se fuma para no sentir malestar pero esto nada tiene que ver con calmar la ansiedad, sino que es una sensaci\u00f3n de placer que se experimenta moment\u00e1neamente al volver a fumar\u201d.<\/p>\n

C\u00f3mo afecta el sue\u00f1o<\/p>\n

El efecto estimulante de la nicotina tambi\u00e9n puede interferir con el sue\u00f1o. \u201cLa persona que fuma tiene el doble de probabilidades de tener un descanso insuficiente, con menor calidad del sue\u00f1o y mayor tiempo en iniciar el mismo\u201d, revel\u00f3 De Simone.<\/p>\n

\u201cUna vez iniciado el sue\u00f1o los fumadores experimentan una abstinencia breve de nicotina durante la noche lo cual conduce a despertares, sue\u00f1o fraccionado y somnolencia diurna. Adem\u00e1s de la nicotina los cigarrillos de tabaco tienen otros componentes t\u00f3xicos que interact\u00faan con la regulaci\u00f3n normal del cerebro y el sue\u00f1o\u201d, complet\u00f3 la doctora.<\/p>\n

\"Trastorno
El efecto estimulante de la nicotina tambi\u00e9n puede interferir con el sue\u00f1o (Gettyimages)<\/figcaption><\/figure>\n

Tambi\u00e9n puede afectar al cerebro. \u201cSeg\u00fan trabajos recientes el humo de tabaco puede afectar en forma desfavorable a las c\u00e9lulas del cerebro con mayor susceptibilidad al desarrollo de demencia, tanto de demencia vascular (es la causada por la disminuci\u00f3n o bloqueo del suministro sangu\u00edneo al cerebro), como de demencia tipo Alzheimer, que es la m\u00e1s frecuente\u201d, advirti\u00f3 De Simone.<\/p>\n

Por qu\u00e9 fumar si es malo para la salud<\/p>\n

A pesar de las impactantes fotos y advertencias en los paquetes de cigarrillos que hablan sobre los da\u00f1os que produce el tabaco en el organismo, es una realidad que un elevado porcentaje de la poblaci\u00f3n contin\u00faa fumando. \u00bfPor qu\u00e9 ocurre esto?<\/p>\n

\u201cVivimos una \u00e9poca de irracionalismo, donde se cuestiona el conocimiento cient\u00edfico, particularmente en salud. Este cuestionamiento del p\u00fablico en general, se refuerza cuando una conducta est\u00e1 sostenida desde la adicci\u00f3n. El tabaquismo no es un simple mal h\u00e1bito, sino una verdadera adicci\u00f3n, de modo que sus riesgos a largo plazo se pueden poner en duda mediante mecanismos de negaci\u00f3n psicol\u00f3gica, \u2018A m\u00ed no me va a pasar\u2019, \u2018Ya dejar\u00e9', \u2018Este no es mi momento\u2019, sin ver que las consecuencias del tabaquismo son acumulativas\u201d, respondi\u00f3 Salinas.<\/p>\n

\"humo\"
El humo de segunda mano es aquel que se encuentra en un espacio donde alguien esta fumando. Contiene m\u00e1s de 7000 sustancias t\u00f3xicas y unas 70 sustancias que producen c\u00e1ncer \/Archivo (Richard Clark\/)<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cDe todos modos, la percepci\u00f3n cultural ha cambiado para bien, incluso en forma agresiva para los fumadores en los \u00faltimos a\u00f1os, pero los resultados justifican las m\u00faltiples restricciones, cargas impositivas y otras medidas desde la comunidad, as\u00ed como el crecimiento de informaci\u00f3n y grupos de apoyo\u201d, se\u00f1al\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n

A su vez, De Simone consider\u00f3 que \u201cla adicci\u00f3n al tabaco es muy poderosa y en ella intervienen factores biol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos (propios de cada persona) y sociales como la elevada disponibilidad y el f\u00e1cil acceso a los productos de tabaco. Adem\u00e1s, muchos fumadores utilizan los cigarrillos para lidiar con determinadas situaciones como el estr\u00e9s, la soledad, la angustia o el aburrimiento\u201d.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que la adolescencia es una etapa vital de mayor vulnerabilidad en el inicio del tabaquismo. \u201cSi tienen amigos que fuman, comenzar a fumar refuerza y facilita la incorporaci\u00f3n al grupo. Son fundamentales las acciones preventivas focalizadas en los adolescentes, como la prohibici\u00f3n de la publicidad del tabaco\u201d, destac\u00f3.<\/p>\n

\"D\u00eda
Est\u00e1 demostrado que consultando a un especialista aumentan 6 veces las chances de conseguir dejar el cigarrillo (Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

C\u00f3mo salir de esta dependencia<\/p>\n

La doctora De Simone explic\u00f3 que si bien muchos fumadores, una vez tomada la decisi\u00f3n de dejar de fumar pueden lograrlo sin ayuda profesional, hacerlo en el contexto de un tratamiento facilita el proceso dado que la persona cuenta con m\u00e1s herramientas para sobrellevar la abstinencia.<\/p>\n

\u201cEl uso de medicaci\u00f3n para dejar de fumar, en aquellos que fuman m\u00e1s de diez cigarrillos diarios duplica las posibilidades de \u00e9xito. Algo a tener en cuenta es que si no se tuvo \u00e9xito en el primer intento se tienen m\u00e1s posibilidades de lograrlo en el siguiente ya que se trata de un aprendizaje y en cada intento se est\u00e1 m\u00e1s pr\u00f3ximo a la meta\u201d, indic\u00f3 la especialista.<\/p>\n

\u201cA partir de la decisi\u00f3n, que pone de relieve la responsabilidad de cada uno por la satisfacci\u00f3n que se da en su vida, es mucho m\u00e1s sencillo implementar los medios y utilizar los distintos dispositivos que la sociedad ofrece para poder llevarla adelante. Decidir dejar de fumar es clave\u201d, se\u00f1alan en el informe de la UBA.<\/p>\n

\"D\u00eda
Un tratamiento para dejar de fumar facilita el proceso dado que la persona cuenta con m\u00e1s herramientas para sobrellevar la abstinencia (Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

Desde el Hospital de Cl\u00ednicas sostienen que est\u00e1 demostrado que consultando a un especialista aumentan 6 veces las chances de conseguirlo.<\/p>\n

Por su parte, Salinas expres\u00f3: \u201cNo hay soluciones m\u00e1gicas, como en toda adicci\u00f3n la abstinencia es dif\u00edcil, las reca\u00eddas frecuentes, y la ayuda profesional casi imprescindible. Hoy se cuenta con algunos psicof\u00e1rmacos que han demostrado utilidad, como el bupropi\u00f3n, o la vareniclina, que se suman a terapias cognitivo conductuales, terapias de reemplazo para la adicci\u00f3n a nicotina, y a otros recursos. Se ha discutido la utilidad y seguridad de los vaporizadores, dependiendo de las sustancias vaporizadas\u201d.<\/p>\n

De Simone destac\u00f3 que otro aspecto importante para salir de una adicci\u00f3n es la motivaci\u00f3n, que es cuando la persona reconoce que tiene un problema y est\u00e1 dispuesta a realizar una acci\u00f3n para el cambio.<\/p>\n

\u201cLos tratamientos m\u00e1s efectivos para dejar de fumar tabaco son las intervenciones intensivas que combinan estrategias psicoeducativas y conductuales con tratamiento farmacol\u00f3gico\u201d, indic\u00f3 la doctora.<\/p>\n

\"D\u00eda
Entre los f\u00e1rmacos disponibles para abandonar el tabaco se encuentran los parches de nicotina (Getty)<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cEl tratamiento conductual consiste en el aprendizaje de estrategias para mantenerse sin fumar. Los f\u00e1rmacos disponibles son los parches de nicotina, chicles y comprimidos de nicotina, que son de venta libre y el bupropion que es un antidepresivo. Est\u00e1n tambi\u00e9n las intervenciones breves, que se diferencian de las intensivas por ser de m\u00e1s corta duraci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Salinas afirm\u00f3 que la prevenci\u00f3n ser\u00e1 lo fundamental en el avance en esta problem\u00e1tica. \u201cPronto estar\u00e1 apoyada fuertemente por los estudios gen\u00e9ticos y epigen\u00e9ticos, ya que se ha visto que la genes llevan una gran parte como factores de riesgo\u201d.<\/p>\n

De acuerdo a la OMS, dejar de fumar, adem\u00e1s de protegernos de una adicci\u00f3n, tiene beneficios inmediatos tales como disminuir el ritmo card\u00edaco, bajar la tensi\u00f3n arterial, reducir el nivel de mon\u00f3xido de carbono en sangre, entre otros.<\/p>\n

Al a\u00f1o, de abandonarlo reduce en un 50% el riesgo de cardiopat\u00eda coronaria respecto al de un fumador. En la mujer embarazada que abandona el h\u00e1bito durante los primeros tres meses de gestaci\u00f3n, el riesgo de bajo peso al nacer del beb\u00e9 se equipara con el de una madre no fumadora. Adem\u00e1s, dejar de fumar reduce el adelanto de la menopausia y aumenta la esperanza de vida en la poblaci\u00f3n en general. Por ejemplo, quien abandona el cigarrillo hacia los 30 a\u00f1os de edad gana casi 10 a\u00f1os de esperanza de vida.<\/p>\n

Seguir leyendo:<\/p>\n

Tomar conciencia sobre el impacto del tabaquismo en el organismo es clave para abandonar el h\u00e1bito<\/p>\n

D\u00eda Mundial Sin Tabaco: el cigarrillo contiene m\u00e1s de 5.000 t\u00f3xicos y da\u00f1a todos los \u00f3rganos del cuerpo<\/p>\n

D\u00eda Mundial Sin Tabaco: cu\u00e1les son los cinco m\u00e9todos m\u00e1s efectivos para dejar de fumar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La nicotina produce una adicci\u00f3n psicol\u00f3gica: fumar se asocia a diferentes situaciones cotidianas y parece imposible cambiar esta relaci\u00f3n (Getty) (Vladimir Simovic\/)
\nTodos conocemos las nefastas consecuencias que tiene el tabaquismo en la salud. Seg\u00fan un informe de Red de Hospitales Universitarios de la Universidad de Buenos Aires, \u201cel consumo de tabaco y la exposici\u00f3n al humo son una de las principales causas de c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares y respiratorias causando en el mundo m\u00e1s de 8 millones de muertes cada a\u00f1o seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). De ese total, m\u00e1s de 7 millones se deben al consumo directo y alrededor de 1,2 millones son consecuencia de la exposici\u00f3n de no fumadores al humo ajeno\u201d.<\/p>\n

En Argentina, mueren unas 45.000 personas por a\u00f1o por enfermedades relacionadas con el tabaco. Esto representa el 14% de todas las muertes en el pa\u00eds. La mitad de las personas fumadoras muere de una enfermedad relacionada al consumo de tabaco y viven en promedio 10-15 a\u00f1os menos que las no fumadoras.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de estas graves consecuencias, se ha demostrado que el tabaco no solo afecta la salud f\u00edsica, sino tambi\u00e9n la salud mental debido a que contiene nicotina, una sustancia qu\u00edmica que genera adicci\u00f3n y dependencia.<\/p>\n

El consumo de tabaco y la exposici\u00f3n al humo son una de las principales causas de c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares y respiratorias
\nLa adicci\u00f3n a la nicotina<\/p>\n

La doctora Cecilia De Simone (MN 93554), m\u00e9dica especialista en Psiquiatr\u00eda, del servicio de Psiquiatr\u00eda del Hospital Italiano de Buenos Aires, mag\u00edster en Prevenci\u00f3n y Asistencia de las Drogadependencias e integrante del programa de Control de Tabaco Hospital Italiano, explic\u00f3 a Infobae que el tabaquismo es una adicci\u00f3n y como tal se caracteriza por la b\u00fasqueda y uso compulsivo de una sustancia, que en este caso es la nicotina.<\/p>\n

\u201cCuando se fuma tabaco, en cada pitada la nicotina llega en segundos al cerebro generando efectos placenteros a trav\u00e9s de la liberaci\u00f3n de sustancias llamadas neurotransmisores. Esta r\u00e1pida llegada al cerebro y el r\u00e1pido descenso de la nicotina son las caracter\u00edsticas que la hacen fuertemente adictiva, m\u00e1s que otras sustancias como el alcohol, la marihuana o la coca\u00edna\u201d, declar\u00f3.<\/p>\n

Seg\u00fan el Ministerio de Salud de la Naci\u00f3n, la definici\u00f3n de adicci\u00f3n contempla: tolerancia (se debe ir aumentando la dosis para tener el mismo efecto); s\u00edndrome de abstinencia (cuando no se consume) y consumo compulsivo, a pesar de conocer las consecuencias negativas que tiene en la salud.<\/p>\n

La nicotina llega al cerebro en unos 10 segundos, lo que contribuye a su gran poder adictivo, mayor al de la coca\u00edna y la hero\u00edna (Getty)
\nEl consumo de tabaco genera tres formas de dependencia:<\/p>\n

F\u00edsica: provocada por la nicotina, responsable del s\u00edndrome de abstinencia.<\/p>\n

Psicol\u00f3gica: fumar se asocia a diferentes situaciones cotidianas y parece imposible cambiar esta relaci\u00f3n.<\/p>\n

Social: para muchas personas, fumar sigue siendo un imperativo social<\/p>\n

Por su parte, el doctor Rolando Salinas (MN 72241), jefe de Salud Mental del Hospital Alem\u00e1n y profesor de Psicolog\u00eda de la Salud en la Universidad Cat\u00f3lica Argentina (UCA) expres\u00f3 a Infobae que el tabaco produce una dependencia f\u00edsica y psicol\u00f3gica: \u201cLas estad\u00edsticas hablan de un 20 % de fumadores en la poblaci\u00f3n, el 8% tiene adicci\u00f3n a nicotina, si bien hay muchas otras sustancias implicadas en la adicci\u00f3n, la realidad es que la conducta adictiva supera en mucho lo f\u00edsico, e infiere fuertemente en h\u00e1bitos conductuales. Por otro lado, en los \u00faltimos a\u00f1os se ha reportado una relaci\u00f3n entre el tabaquismo y el deterioro cognitivo, demostrado por estudios de neuroim\u00e1genes, en los que se ve un adelgazamiento en la corteza cerebral en los fumadores\u201d.<\/p>\n

De Simone ejemplific\u00f3 c\u00f3mo la adicci\u00f3n al tabaco genera un cambio en la conducta del fumador, quien pasa a estar pendiente de tener o no cigarrillos: \u201cPuede llegar a evitar situaciones en las cuales no est\u00e1 permitido fumar, tales como viajar en avi\u00f3n, interrumpir una pel\u00edcula en el cine para salir a fumar o aislarse de situaciones sociales en las cuales no pueda hacerlo\u201d.<\/p>\n

El s\u00edndrome de abstinencia por falta de nicotina incluye irritabilidad, somnolencia, fatiga, dificultad para concentrarse, trastornos del sue\u00f1o, aumento de peso y urgencia por fumar (Getty)
\nEn el informe de de la Red de Hospitales Universitarios de la Universidad de Buenos Aires, Nicol\u00e1s Bouso\u00f1o, licenciado en Psicolog\u00eda y docente de las c\u00e1tedras de Psicopatolog\u00eda 1 y Cl\u00ednica de las toxicoman\u00edas y el alcoholismo de la UBA, se expres\u00f3 sobre la reacci\u00f3n de negaci\u00f3n que muchas veces los fumadores tienen en relaci\u00f3n a su adicci\u00f3n al tabaco.<\/p>\n

\u201cTodo lo que hacemos tiene consecuencias pero a veces lo olvidamos. Las adicciones se apoyan mucho en ese olvido; a veces m\u00e1s que olvido es negaci\u00f3n. Quien disfruta mucho de algo tiende a olvidar o desmentir efectos nocivos que su gusto pueda implicar. Poner en conexi\u00f3n un acto, el de fumar por ejemplo, y sus consecuencias ayuda a tomar conciencia del punto en el que cada uno se encuentra, del dominio real que se tiene sobre esa satisfacci\u00f3n y a accionar sobre ello\u201d, sostuvo Bouso\u00f1o.<\/p>\n

Cabe aclarar que el informe citado cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de referentes como el Hospital de Cl\u00ednicas \u201cJos\u00e9 de San Mart\u00edn\u201d, el Instituto de Oncolog\u00eda \u00c1ngel H. Roffo, el Instituto de Investigaciones M\u00e9dicas Dr. Alfredo Lanari, la Facultad de Psicolog\u00eda de la UBA, la Facultad de Odontolog\u00eda de la UBA y el Hospital Escuela de Ciencias Veterinarias tambi\u00e9n perteneciente a dicha casa de estudios.<\/p>\n

la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud informa que 780 millones de personas en el mundo quieren dejar el tabaco, pero solo el 30% de ellos tienen acceso a las herramientas que pueden ayudarlas a lograrlo (iStock) (Getty Images\/iStockphoto\/)
\nContinu\u00f3 Bouso\u00f1o: \u201cEnfatizo dominio real porque es un tema importante en cualquier tratamiento por adicciones: la ilusi\u00f3n que la gente se hace sobre su control de la situaci\u00f3n. Es habitual encontrarse con la idea de que uno puede dejar de fumar cuando quiere pero muchas veces esa idea encubre la compulsi\u00f3n a cierto consumo o pr\u00e1ctica\u201d.<\/p>\n

\u00bfFumar para relajarse?<\/p>\n

Parad\u00f3jicamente, las personas suelen fumar tabaco para reducir la ansiedad, cuando en realidad puede agravarla. Y el porcentaje de fumadores es alto.<\/p>\n

\u201cDe acuerdo a la \u00faltima Encuesta de Factores de Riesgo realizada en Argentina por el Ministerio de Salud de la Naci\u00f3n el 22,2% de los habitantes de la Argentina mayores de 18 a\u00f1os fuman. Los varones fuman m\u00e1s que las mujeres y el grupo de mayor consumo son los j\u00f3venes de 25 a 34 a\u00f1os\u201d, grafic\u00f3 De Simone.<\/p>\n

\u00abEn los \u00faltimos a\u00f1os se ha reportado una relaci\u00f3n entre el tabaquismo y el deterioro cognitivo, demostrado por estudios de neuroim\u00e1genes\u00bb, explic\u00f3 el doctor Salinas (Getty Images) (Andriy Onufriyenko\/)
\nDijo el doctor Salinas: \u201dEl efecto placentero del tabaco est\u00e1 relacionado con mecanismos neuroqu\u00edmicos como la liberaci\u00f3n de dopamina y la inhibici\u00f3n de una enzima llamada monoaminoxidasa (MAO), y puede ayudar temporalmente a reducir la ansiedad y a mejorar la concentraci\u00f3n a corto plazo, pero se cree que el exceso de dopamina en poco tiempo puede producir el efecto contrario. Tambi\u00e9n, a largo plazo habr\u00e1 una reducci\u00f3n de la capacidad cognitiva, m\u00e1s que un aumento en la capacidad de concentraci\u00f3n o memoria. Por supuesto, hay otros elementos conductuales en juego: el proceso adictivo es complejo\u201d.<\/p>\n

La doctora De Simone se\u00f1al\u00f3: \u201cExiste la creencia de que fumar tabaco genera supuestos \u2018efectos ansiol\u00edticos\u2019. Sin embargo, el tabaco no solo no calma la ansiedad sino que el fumar puede desencadenar o agravar trastornos de ansiedad preexistentes como el trastorno por p\u00e1nico, la agorafobia o el trastorno de ansiedad generalizada. Es frecuente que al dejar de fumar tabaco y, una vez superada la etapa de la abstinencia nicot\u00ednica, se produzca una mejor\u00eda de los s\u00edntomas de ansiedad\u201d.<\/p>\n

La doctora De Simone explic\u00f3 que la adicci\u00f3n al tabaco genera un cambio en la conducta del fumador, quien pasa a estar pendiente de tener o no cigarrillos EFE\/Mariscal\/Archivo (Mariscal Mariscal\/)
\nLa especialista explic\u00f3 que la persona que fuma cree que regula la ansiedad fumando: \u201cLo que sucede en realidad es que, cuando se fuma se genera una sensaci\u00f3n de alivio de los s\u00edntomas de abstinencia luego de haber estado unas horas sin fumar. Es decir, se fuma para no sentir malestar pero esto nada tiene que ver con calmar la ansiedad, sino que es una sensaci\u00f3n de placer que se experimenta moment\u00e1neamente al volver a fumar\u201d.<\/p>\n

C\u00f3mo afecta el sue\u00f1o<\/p>\n

El efecto estimulante de la nicotina tambi\u00e9n puede interferir con el sue\u00f1o. \u201cLa persona que fuma tiene el doble de probabilidades de tener un descanso insuficiente, con menor calidad del sue\u00f1o y mayor tiempo en iniciar el mismo\u201d, revel\u00f3 De Simone.<\/p>\n

\u201cUna vez iniciado el sue\u00f1o los fumadores experimentan una abstinencia breve de nicotina durante la noche lo cual conduce a despertares, sue\u00f1o fraccionado y somnolencia diurna. Adem\u00e1s de la nicotina los cigarrillos de tabaco tienen otros componentes t\u00f3xicos que interact\u00faan con la regulaci\u00f3n normal del cerebro y el sue\u00f1o\u201d, complet\u00f3 la doctora.<\/p>\n

El efecto estimulante de la nicotina tambi\u00e9n puede interferir con el sue\u00f1o (Gettyimages)
\nTambi\u00e9n puede afectar al cerebro. \u201cSeg\u00fan trabajos recientes el humo de tabaco puede afectar en forma desfavorable a las c\u00e9lulas del cerebro con mayor susceptibilidad al desarrollo de demencia, tanto de demencia vascular (es la causada por la disminuci\u00f3n o bloqueo del suministro sangu\u00edneo al cerebro), como de demencia tipo Alzheimer, que es la m\u00e1s frecuente\u201d, advirti\u00f3 De Simone.<\/p>\n

Por qu\u00e9 fumar si es malo para la salud<\/p>\n

A pesar de las impactantes fotos y advertencias en los paquetes de cigarrillos que hablan sobre los da\u00f1os que produce el tabaco en el organismo, es una realidad que un elevado porcentaje de la poblaci\u00f3n contin\u00faa fumando. \u00bfPor qu\u00e9 ocurre esto?<\/p>\n

\u201cVivimos una \u00e9poca de irracionalismo, donde se cuestiona el conocimiento cient\u00edfico, particularmente en salud. Este cuestionamiento del p\u00fablico en general, se refuerza cuando una conducta est\u00e1 sostenida desde la adicci\u00f3n. El tabaquismo no es un simple mal h\u00e1bito, sino una verdadera adicci\u00f3n, de modo que sus riesgos a largo plazo se pueden poner en duda mediante mecanismos de negaci\u00f3n psicol\u00f3gica, \u2018A m\u00ed no me va a pasar\u2019, \u2018Ya dejar\u00e9', \u2018Este no es mi momento\u2019, sin ver que las consecuencias del tabaquismo son acumulativas\u201d, respondi\u00f3 Salinas.<\/p>\n

El humo de segunda mano es aquel que se encuentra en un espacio donde alguien esta fumando. Contiene m\u00e1s de 7000 sustancias t\u00f3xicas y unas 70 sustancias que producen c\u00e1ncer \/Archivo (Richard Clark\/)
\n\u201cDe todos modos, la percepci\u00f3n cultural ha cambiado para bien, incluso en forma agresiva para los fumadores en los \u00faltimos a\u00f1os, pero los resultados justifican las m\u00faltiples restricciones, cargas impositivas y otras medidas desde la comunidad, as\u00ed como el crecimiento de informaci\u00f3n y grupos de apoyo\u201d, se\u00f1al\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n

A su vez, De Simone consider\u00f3 que \u201cla adicci\u00f3n al tabaco es muy poderosa y en ella intervienen factores biol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos (propios de cada persona) y sociales como la elevada disponibilidad y el f\u00e1cil acceso a los productos de tabaco. Adem\u00e1s, muchos fumadores utilizan los cigarrillos para lidiar con determinadas situaciones como el estr\u00e9s, la soledad, la angustia o el aburrimiento\u201d.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que la adolescencia es una etapa vital de mayor vulnerabilidad en el inicio del tabaquismo. \u201cSi tienen amigos que fuman, comenzar a fumar refuerza y facilita la incorporaci\u00f3n al grupo. Son fundamentales las acciones preventivas focalizadas en los adolescentes, como la prohibici\u00f3n de la publicidad del tabaco\u201d, destac\u00f3.<\/p>\n

Est\u00e1 demostrado que consultando a un especialista aumentan 6 veces las chances de conseguir dejar el cigarrillo (Getty)
\nC\u00f3mo salir de esta dependencia<\/p>\n

La doctora De Simone explic\u00f3 que si bien muchos fumadores, una vez tomada la decisi\u00f3n de dejar de fumar pueden lograrlo sin ayuda profesional, hacerlo en el contexto de un tratamiento facilita el proceso dado que la persona cuenta con m\u00e1s herramientas para sobrellevar la abstinencia.<\/p>\n

\u201cEl uso de medicaci\u00f3n para dejar de fumar, en aquellos que fuman m\u00e1s de diez cigarrillos diarios duplica las posibilidades de \u00e9xito. Algo a tener en cuenta es que si no se tuvo \u00e9xito en el primer intento se tienen m\u00e1s posibilidades de lograrlo en el siguiente ya que se trata de un aprendizaje y en cada intento se est\u00e1 m\u00e1s pr\u00f3ximo a la meta\u201d, indic\u00f3 la especialista.<\/p>\n

\u201cA partir de la decisi\u00f3n, que pone de relieve la responsabilidad de cada uno por la satisfacci\u00f3n que se da en su vida, es mucho m\u00e1s sencillo implementar los medios y utilizar los distintos dispositivos que la sociedad ofrece para poder llevarla adelante. Decidir dejar de fumar es clave\u201d, se\u00f1alan en el informe de la UBA.<\/p>\n

Un tratamiento para dejar de fumar facilita el proceso dado que la persona cuenta con m\u00e1s herramientas para sobrellevar la abstinencia (Getty)
\nDesde el Hospital de Cl\u00ednicas sostienen que est\u00e1 demostrado que consultando a un especialista aumentan 6 veces las chances de conseguirlo.<\/p>\n

Por su parte, Salinas expres\u00f3: \u201cNo hay soluciones m\u00e1gicas, como en toda adicci\u00f3n la abstinencia es dif\u00edcil, las reca\u00eddas frecuentes, y la ayuda profesional casi imprescindible. Hoy se cuenta con algunos psicof\u00e1rmacos que han demostrado utilidad, como el bupropi\u00f3n, o la vareniclina, que se suman a terapias cognitivo conductuales, terapias de reemplazo para la adicci\u00f3n a nicotina, y a otros recursos. Se ha discutido la utilidad y seguridad de los vaporizadores, dependiendo de las sustancias vaporizadas\u201d.<\/p>\n

De Simone destac\u00f3 que otro aspecto importante para salir de una adicci\u00f3n es la motivaci\u00f3n, que es cuando la persona reconoce que tiene un problema y est\u00e1 dispuesta a realizar una acci\u00f3n para el cambio.<\/p>\n

\u201cLos tratamientos m\u00e1s efectivos para dejar de fumar tabaco son las intervenciones intensivas que combinan estrategias psicoeducativas y conductuales con tratamiento farmacol\u00f3gico\u201d, indic\u00f3 la doctora.<\/p>\n

Entre los f\u00e1rmacos disponibles para abandonar el tabaco se encuentran los parches de nicotina (Getty)
\n\u201cEl tratamiento conductual consiste en el aprendizaje de estrategias para mantenerse sin fumar. Los f\u00e1rmacos disponibles son los parches de nicotina, chicles y comprimidos de nicotina, que son de venta libre y el bupropion que es un antidepresivo. Est\u00e1n tambi\u00e9n las intervenciones breves, que se diferencian de las intensivas por ser de m\u00e1s corta duraci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Salinas afirm\u00f3 que la prevenci\u00f3n ser\u00e1 lo fundamental en el avance en esta problem\u00e1tica. \u201cPronto estar\u00e1 apoyada fuertemente por los estudios gen\u00e9ticos y epigen\u00e9ticos, ya que se ha visto que la genes llevan una gran parte como factores de riesgo\u201d.<\/p>\n

De acuerdo a la OMS, dejar de fumar, adem\u00e1s de protegernos de una adicci\u00f3n, tiene beneficios inmediatos tales como disminuir el ritmo card\u00edaco, bajar la tensi\u00f3n arterial, reducir el nivel de mon\u00f3xido de carbono en sangre, entre otros.<\/p>\n

Al a\u00f1o, de abandonarlo reduce en un 50% el riesgo de cardiopat\u00eda coronaria respecto al de un fumador. En la mujer embarazada que abandona el h\u00e1bito durante los primeros tres meses de gestaci\u00f3n, el riesgo de bajo peso al nacer del beb\u00e9 se equipara con el de una madre no fumadora. Adem\u00e1s, dejar de fumar reduce el adelanto de la menopausia y aumenta la esperanza de vida en la poblaci\u00f3n en general. Por ejemplo, quien abandona el cigarrillo hacia los 30 a\u00f1os de edad gana casi 10 a\u00f1os de esperanza de vida.<\/p>\n

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Tomar conciencia sobre el impacto del tabaquismo en el organismo es clave para abandonar el h\u00e1bito<\/p>\n

D\u00eda Mundial Sin Tabaco: el cigarrillo contiene m\u00e1s de 5.000 t\u00f3xicos y da\u00f1a todos los \u00f3rganos del cuerpo<\/p>\n

D\u00eda Mundial Sin Tabaco: cu\u00e1les son los cinco m\u00e9todos m\u00e1s efectivos para dejar de fumar<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1042838"}],"collection":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1042838"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1042838\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1042838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1042838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/la100lasvarillas.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1042838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}